День 47 или отчитываемся)

Всем приветик) Короче по ходу я что-то неправильно делаю( Вес и параметры практически опять не ушли( Правильно в выходные я нажираю 1,5-2 кг с которыми потом борюсь всю неделю, получается по факту скидываю не плохо, но в сравнении очень мало(

Мой отчет:

1. Рост 168 см.

2. Вес до 60,5 и на день отчета 57,4, минус 200 г. за неделю! В выходные нужно меньше жрать!

3. Параметры до 95-75-95 и на день отчета 89-68,5-90. И параметры совсем на чуть чуть ушли(

4. Что вы делали для достижения результата? Старалась придерживаться ПП, 3 раза занималась с Катей. 2 Разгруза, после последнего была такой раскоблас, до сих пор трясет. Наверное 2 в неделю это слишком(

5. Как вы себя чувствовали при этом? После спорта летала, а вот после разгрузов как тряпка валяюсь(

6. На сколько балов из 5 вы оцениваете работу над собой? 3+.

7. Идем дальше? Да! Конечно! Ведь впереди заветные 51 кг)))

Полезности:

Диета — стройное тело за 10 дней

Рацион диеты :

1 день употребляйте только вареные яйца.
2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).
3 день ешьте только творог.
4 день – вареная рыба.
5 день восполните в организме баланс витаминов – ешьте фрукты. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.
6 день – овощной день. Овощи можно употреблять в виде салатов, например, винегрета, только заправлять салат маслом нужно немного.
7 день порадуйте организм отварным мясом (телятина, говядина, баранина). Если готовить мясо в пароварке, то можно добавить немного специй.
8 день нужно есть сыр.
9 день пейте кефир.
10 день последний, день отвар из ягод шиповника.

Очередность продуктов можно изменить, но в качестве питья можно употреблять только вышеуказанные продукты.

Нельзя сказать точно, сколько килограммов вы потеряете спустя 10 дней, так как фигура и особенности организма у всех разные, соответственно и результат будет разным. И, конечно же, самое главное – потерянные килограммы не возвращаются.

Как сбросить 10 килограмм за неделю

Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками).
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке – 10 кг. – стопроцентно гарантирована. При повторных – не больше 3-4 кг.
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко.
3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.
4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6 день: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. – это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин – яблоко. В 9 вечера – яблоко.
7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Преимущество этой диеты: – доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре.

Всем удачи, жду ваши отчеты! Не вешаем нос и работаем надо собой!