Девчонки, честно говоря даже не знаю как задать эти вопросы))) у меня есть конечно своя собственная программа похудения, но есть но не могу применять ее т к вес большой 89 кг при росте 174 см. приседать не могу болят кости очень, пресс качать тоже очень больно спину… ( спина больная)… я сейчас не спрашиваю о диетах в них не верю)))) такой вопрос собираюсь делать массажи антицеллюлитные сама, есть ли у вас способы убрать жир с живота? но так чтобы он не обвис, а был подтянутым???? и так же и бедра??
Тема похудение (вопросы)
Комментарии
Актуальные посты
Я думаю сначала нужно от лишнего веса избавиться)))))А насчет антицелюл. не подскажу не знаю я)
тут ещё в питании многое зависит я сладкое и выпечку ем редко, но люблю картофель особенно фри, колбасные, хлеб особенно белый без него не наедаюсь, пиццу, а это всё вредное если это не исключать, а есть хотя бы порции поменьше и не часто сразу несколько вес снижается
у меня такая же проблема, занималась йогой похудела, но потом перестала занятия так как вышла на работу и поправилась (((в отпуске месяц из них 2 недели бегала на лечение похудела на 5 кг щас опять всё обратно возвратилось((( на диетах не могу сидеть при росте 162 см вешу 74 за беременность поправилась на 24 кг была 60 стала 84 кормила грудью 2 года вес прыгает 72-75 (((
послушаю
пресс тоже не могу(перелом позвонка+кесарево).
вес 65 рост 170.напрягает только область живота.остальное все супер)
Массаж поможет только в купе с диетой или пп и физ нагрузками, попробуйте бодифлекс, там нет сильных физ нагрузок, а эффект хороший, ну и обёртывания к массажу не помешают
у мен есть физ нагрузки, спец программы с подсчетом калорий. что за обертывание? и не вредно ли это?
я баночный делаю.Еще можно делать различные обертывания, скрабы.А жир можно убрать правильным питанием, не в спорте дело=)))