Почти месяц я сижу на системе минус 60, по утрам делаю бодифлекс, днем тренировка с Джилиан Майклс плюс маски, обертывания и т.д.
На весах минус 3.5 килограмма.
Сейчас я подошла к решению сменить систему на правильное питание, но… возникает куча вопросов, например, правильная ли та еда, которую я привыкла есть, нужно ли считать калории, надо ли кушать про 5-6 раз, если мне не хочется....
Кто нибудь подскажите толковый сайт с простыми рецептами пп и пожалуйста, ответьте на мои вопросы.
я питаюсь по ПП, мгу присылать отчетики, уже 50 дней строчу :)))) можешь глянуть :)
считать калории не нужно, питаться по 5-6 раз в день нужно обязательно, просто порции нужно сократить, чтобы хотелось кушать уже часа через 3-4, так-то все просто :) у меня и пост где-то был про ПП, у меня вообще много чего в журнале есть, самый первый постик со ссылками на все интересное :)
Спасибо, пришли отчет плиз, почту скину в личку.
Почитаю… спасибо
Подруга на пп не ест мучное, жареное на масле(можно жарить только на сухой сковороде), консервы, колбасы, газ.напитки… Писала, что готовила суп-пюре гороховый, суфле куриное, омлет, вареную кур.грудку, фруктовые салаты, гречку, кефир
вот у Инны есть и рецепты, и советы.
из пп достаточно убрать все мучное, сладкое, соленое, жирное, острое, готовить на пару, в духовке, варить, есть маленькими порциями (поскольку маленькими, то хочется чаще), ВОДЫ много пить, стараться углеводы есть отдельно от белков (т.е. рыбку не с картофелем или кашей, а с овощами) и т.п. и т.п. и считать калории не будет необходимости (так как пища и так легкая и маленькими порциями). Худеется на пп медленнее, чем на диетах, но по здоровью не бьет (наоборот, полезно) и не набирается обратно так сильно, как по окончанию диеты.
А я видела у некоторпых на обед и углеводы и белки… это неправильно?
удачи вам, успехов и НЕ СДАВАЙТЕСЬ!
сайт калоризатор, почитай, много интересного и группа в ВК 40 кг
Да и дюкан при гв не желателен.
издевательство!!! Диета Магги-первая неделя -5 кг, 2 месяца-26, а потом уж переходите на спорт и пп
Я кормлю грудью, поэтому всякие разные диеты не рассматриваю, да и не люблю я эти голодовки.