Добрый вечер девочки
как успехи?)
я сегодня снова молодец))
утро овсянка с сухофруктами, чай, яблочко
день гавайская смесь, куриное филе, чай с сухофруктами, кефир
вечер чай с орешками, творог
завтра попробую позаниматься, пока старший в саду будет… или обруч хотя бы покрутить..
В контрольный отчет добавила фотки…
нас так мало осталось, начинало раза в 2 больше))
жду ваш отчет в комментах
каждый день гавайская смесь
надо бы и супчики есть и другие гарниры, а то как бросите эту диету вес обратно попрет, еще и с + может
Всем привет. А у меня время есть чтобы писать, желания нету… Депрессия накатывает.Стараешься-стараешься, а худеть никак не получается! За месяц почти всего 2 кг.Так и хочется сладкого налопаться! Итак.Завтрак-кофе без сахара и творог.Потом 2 груши слопала. Обед-рагу овощное и сосиска.Ужин-куриная грудка и гречка. Кефир в промежутках.
так может сделать один день выходным? не думать что ешь, и съесть то, что давно хотелось?
Завтрак — пшенка с медом и корицей и яблоком; обед — гороховый суп; ужин — отварная кура с отварной брокколи и цветной капустой; перекусы — яблоко и творожок за дитем доела)
Ну и тренировка есессна))
Поэтому практически не пишу отчеты....
Девочки я с вами! Но времени нет сидеть за компом!
Завтрак: Каша овсяная, яблоко.
Обед: Гречка с кроликом. Салат из свеклы.
День: салат из свеклы с черносливом.
Ужин: Капуста тушеная с кроликом.
На ночь 1 стакан варенца.
Обед 2 котлеты и салат, чай
Перекус хурма
Ужин мюсли с кефиром
И ещё чего-нибудь хочется, яблоко с ммужем на полапам съедим.
Я сегодня молодец, Завтрак: овсянка на воде +зеденый чай с каплей меда, обед: немного гречки + салат(капуста, морковь, лук, яблоко) ужин: творог 100 гр (0,3 %) + апельсин и корица и зеленый чай. Вода 2 л. Занятия: 30 мин. обруч, медово-горчичное обертывание (штука не реальная, чувствовала как таю, продержалась 30 мин.)