Вчера я съела на 1226 калорий.
завтрак Овсянка, сыр
Перекус яблоко
Обед салат из пекинской капусты, огурца, лука, кинзы и укропа
Ужин омлет с молоком и сосиска
Физ нагрузка. Обруч 30 минут. 15 минут в одну и 15 в другую
Приседания 40 раз
Скакалка 300 раз
Рост 165
Вес 66,4 -1,6от 12.10-5,8 от 1.07
ОГ 94 -2 от 12.10-11 от 1.07
Под грудью измерила -85
ОТ 78,5 -1,5 от 12.10 — 10,5 от 1.07 вчера была 72,5
ОЖ 85,5 — 0 от 12.10 -10,5от 1.07 вчера был 81,5
ОБ 90 -1смот 12.10 -10 от 1.07 +2 см обратно вернулись
Вес потихоньку вроде падает, может завтра увижу 65,9))))))
Я считаю что иногда можно, Меня эта диета убивает тем что мне приходиться готовить 3 раза в день и иногда я могу полениться и съесть сосиску, а то целыми днями у плиты, как будто дел больше нет. Как то ж худеют те у которых диета подразумевает что до 12 можно обожраться как мамонт. А после обеда диету блин держат. Так они не считают то что съели, а у меня сосиска вошла в суточный рацион
Медленно, но верно!
Хорошо бы если б и дальше так
умница!!!
ого, как много ты прыгаешь отличная кардио тренировка)))) а тебе сладенького не хочется? ты так мало кушаешь)))
молодчина!!!
Главное в этом деле — систематизация и время… И потом закрепить результат спортзалом)))) Уверена, всё получится)