Уже 3 дня порываюсь написать свои промахи. Но рука не поднимается. Заставила себя, наконец.
Итак, среда.
К среде я весила 71,4 (в понедельник 72,8). Вода уходит нормально.
Завтрак в 11.00, курица и кофе:
Обед в 16.00:
С ужином не получилось, пила много.
Четверг.
Проснулись рано, но позавтракали поздно. Что-то я слегка переборщила с обжаркой курицы. Салат капустный с маслом из второй половинки вилка:
И наступила сегодняшняя пятница.
С самого утра была голодна. И даже сама не заметила, как что-то схватила в рот. Во время жевания опомнилась — это было яблоко, славатегосподи. Успела зафотать.
Завтрак:
На ужин уже соизволила потушить кабачки. С говяжьим фаршем. И не сфотографировала
, а с голодухи сразу съела.
По идее — сегодня тренажерный день, но мое бессознательное сделало все, чтобы на нее не хватило времени ))
И вот сейчас я все еще не сплю. А чего-нибудь хочу.
И таки сфотографировала себя «До». И решила — что выложу их только в сравнении. Когда дойду до нужной формы.
А моя первая цель — 68 кг.
А вторая — 65 кг.
А третья — 60 кг.
У меня примерно такой же вес и такие же цели :))
Самый старый и верный способ вывести из организма лишние кило — соблюдать всего 3 правила:
1. Не есть после 6. Можно пить воду, выпить стакан кефира, съесть фрукт или овощ СЫРОЙ.
2. Исключить ВСЁ мучное, сладкое и жареное.
3. Спорт (не менее 30 минут ходьбы в день + 20 минутное активное занятие спортом (зарядка подойдет))
САМОЕ СЛОЖНОЕ В ЭТОМ СПОСОБЕ — продержаться 3 недели. Именно столько в среднем требуется для выработки новой привычки (привычки питания в том числе). Попробуй. Если сумеешь уверена уйдет лишнее.
PS Если хочешь есть см п 1.
Вторая неделя моя — уже незачет.
У меня знакомая худела по Борменталю, эффекта не знаю но на работу она ходила с весами))), считала килокалории). Мой совет лишняя трата денег и времени, найди в инете список продуктов и описание калорий. Если хочешь могу отправить диету где теряешь за месяц около 10 кг), напишу в личку)
Есть овощи, собранные с дачи, традиционные. Их бы вот хотелось по максимуму съеть ))) До морковки еще не дошла, а хочу.
Про частоту приемов пищи — согласна, хоть будильник заводи. От таких перерывов потом хочется съесть тазик еды.
удачи вам и побольше силы воли!!