Когда я была ребенком(ну то есть не совсем младенцем, а лет где то от 5 до 12) я спала по 9-12 часов в сутки, была любителем поспать, но при этом была жаворонком. В подростковом возрасте, особенно в 16-18 лет, я спала абсолютно безрежимно, то есть могла пару дней спать по 2-4 часа, а потом меня могло отрубить на 16 часов подряд.
С рождением ребенка сон мой трансформировался в дремоту где придется и сколько получится. И когда мои немного дети подросли, я осознала что я перестала хотеть спать как раньше — подолгу. Сплю я в среднем 5-6 часов(ложусь около полуночи-в час ночи, просыпаюсь в 6 утра), редко бывает что 7-7.5 часов(если вдруг лягу пораньше). 8-9 часов сна как у нормального человека у меня бывает крайне редко, и почему-то после настолько для меня долгого сна я чувствую себя намного хуже, чем если бы я поспала мои законные 5 часов.
Привычка эта выработалась всего года за 4. И получила с этой привычкой я еще один бонус — иногда мне приходится не спать больше 40 часов подряд, а чтобы выспаться — мне надо чуть больше чем обычно — не 5-6 часов, а достаточно 7-8)))
Но сегодня я вдруг проснулась на целых полтора часа позже обычного.И поняла что день прошел 0_о И мне ни на что уже не хватает времени. Впредь позже 6.30 не буду вставать))))
а у меня вот если не высплюсь (то енсть лучшще часов 8 поспать), то потом вообще нервоз сильный(( но правда это сейчас с беременностью.раньше я тоже могла часов по 6 спать и нормально себя чувствовать.правда потом в какой-нибудь день не могла себя поднять, то есть организм все-таки брал свое
А муж, кстати, у меня совсем сова. Ложится по выходным под утро, а если его не будить, то просыпается в 3-4 часа дня. А то и в 5. Но я вредная, поэтому поднимаю его в час. Ибо нефиг))
я с институтских времен так и не привыкла мало спать, поэтому всегда сонная((
сплю от 5 до 8 часов в сутки, по-разному)
Ложусь после 2х — 3х. Встаю в 12. Высыпаюсь))
у меня проблемы со сном. Вечером не могу заснуть, утром проснуться. В итоге недосып, отягощенный бессонницей
аналогично..
понятия выходные для меня не существует( каждый день в 6.30-7.00. сплю по 5-6 часов. не высыпаюсь
какая красота в опросе-получились прямо вертикальные волны голубенькие))волна за волной
Встаем в 6-7 (не позже!) и в не зависимости от дней недели. Я пытаюсь объяснить сыну, что в воскресенье можно и не в 06:15 встать, а попозже! но увы он меня не слушает
Ложусь около 23:00 ±… Следовательно сплю часов 6-7. Кстати не могу сказать, что бы прям совсем не высыпалась. Можно и больше, но и этого времени мне хватает чтобы нормально существовать))
А муж, если не будить его, встаёт около 13 часов в выходные… О_о
У Мелкого режим прыгает, но стараемся подниматься в 9-10, укладываю его в полночь-час, ну а сама в два-три засыпаю, ибо на мужа тоже время нужно. Ну или на работу. :)
Но у меня Мелкий один, поэтому иногда я и днем с ним сплю))
с 23-24 до 8-9 спим.
ну как спим… с перерывами по 1-2-3 часа...
5 часов мне хватает. я прекрасно себя чувствую, весь день бодра и свежа, усталость приходит уже к ночи только. в чем я себя не берегу? если организм не требует больше, а получая все-таки больше часов сна чем обычно — вот тогда я и чувствую себя больной и уставшей. мне избыточный сон вреднее)))