Про мой разгрузочный день)))

Девочки, всем привет!!! Хочу рассказать Вам про мой разгрузочный день, может кому-то пригодится. Ровно неделю назад я ходила на плановый прием к моему врачу, она меня отругала очень сильно из за того, что я за 2 недели прибавила 2,5 кг. Сказала, чтобы я срочно делала разгрузочный день. Ушла я от нее не в очень хорошем настроении и очень твердо решила, что я начинаю серьезно ограничивать себя в еде, то есть не ем хлеб и сладкое. А вчера я сделала разгрузочный день, который мне посоветовала сделать моя Г.

1. 200 грамм телятины или говядины (я заморачиваться не стала и отварила куриную грудку)

2. 1,5 литра кефира (кефир я не люблю, пью бифидок, 3,2 % жирности)

3. Три отварные картошины среднего размера

Это все нужно разделить на весь день, жидкость не пить вообще. Вчера к середине этого разгрузочного дня у меня упало давление и заболела голова, пришлось выпить кофе с молоком (это единственное, что мне помогает при головной боли). Сегодня ходила на контрольное взвешивание после недельного воздержания от хлеба и сладкого и разгрузочного дня, итог — 3 кг. Очень она меня сегодня похвалила)))Написала я все это к тому, что может кто-то не может подобрать себе разгрузку и избавиться от отеков, этот разгрузочный день совсем не «голодный» и не отекла я вообще.