Вес 64,3(+900) такой привес после читтинга но я то знаю что всё почти вода и меня не парит)
Завтрак: Каша 4 злака на воде кстати вкусная не так как на молоке)груша, яблоко.каши и в сыом весила 90 грамм.
Ланч: Банан 180 грамм один весит а не 80 как в калоризаторе пишут)
Обед: Плов с куриной грудкой 350 грамм, салат 150 грамм.
Полдник: творог 180 грамм обезжиренный и 50 грамм 1-% кефира.Фото забыла)
Ужин: Корюшка 150 грамм и салат овощной 250 грамм.Корюшка обжаренная косяк но по другому её не готовят, а другого белка не хотела, корюшка уже готова была, яица не хочу, мясо заморожено.Творог тоже не хочется)
КБЖУ добрала только по углям)
вчера попробовала кашу 4 злака, че-то не понравилась она мне… сегодня вернулась на привычную овсянку..
банан как раз 80-90 максимум весит) ты же его в кожуре видать взвешивала. или у тебя банан-гигант) а у меня какой-то колабс, гости были и ела всё подряд, теперь привес 1200)))) сегодня вернулась к пп, посмотрим как быстро уйдёт всё лишнее.
Конечно теперь она с весами и мы будем знать до грамули вес любой еды))))
Ну вода не жир-уйдёт конечно...
)))))да я и не парюсь поэтому
Да ты это быстро скинешь.