как всегда сгодня привес 200 гр, ну не даются мне еэти 2 кг никак9не знаю что уже делать(((((посоветуйте может разгруз сделать?
сегодня был зажорный завтрак но все по системе
картоха пюре с салатом из цветной капусты, чай и пирог с капустой и яйцом и еще 3 конфетки и зефирина
потом часа через 2 попила молоко с печенюхой
обед грибной супчик
ужин был легкий апельсин и кефир
выпито 2 литра воды
щас покручу обруч и поскачу в скакалку
P.S.КТО НЕ ЗНАЕТ ЛИНЕЕЧКА У МЕНЯ НА УДАЧУ СТОИТ))))
А ДА СЕГОДНЯ БЕЗ ФОТОК ЛЕНЬ ИСКАТЬ ПРОВОД
ЗАВТРА ЕСЛИ И БУДЕТ ПРИВЕС ПОФИГУ, УЖЕ ПРИВЫКЛА КАК ВСЕГДА
по мне надо тебе читтинг устроить))) а то организм адаптировался к твоему меню скудному)) хотя щас вон какие завтраки у тебя вкуснячие))
вот теперь понятно, а то думаю какой разгруз при беременности
Тогда желаю удачи и скинуть побыстрее эти 2 кг
я бы наоборот зажёр сделала, пря капитальный, пусть он офигеет
не зацикливайся, может недельку не вставать на весы?
Да уйдут — никуда не денутся)
не будет, сделай разгруз!!! помогает!!!
а на чем лучше сделать?
Катюш, при сниженом калораже организм со временем привыкает и урезает обмен веществ под эту калорийность. худеется медленнее намного. тебе не разгруз, а загруз нужно, сложными углеводами. на утро каши побольше, на обед побольше гарнира, хлеб можно ржаной или цельнозерновой, макароны с мясом.