Вопрос к спортсменкам!

11 октября 2014 09:07

Если заниматься один день с Джиллиан, второй бодифлекс, третий просто бег эффект будет?

Если Вам только живот подтянуть нужно, то качайте пресс (не лёжа на полу дёргать шею вверх, конечно, а серьёзные упражнения, лучше на специальных тренажёрах). Бег -нагрузка аэробная, сердечно-сосудистую прокачаете и дыхалку в норму приведёте, но при большом весе это ещё и значительная нагрузка на суставы. Удачи!

11 октября 2014 09:47

Ответить

ЖелаюВсемСчастья

Москва

живот это основное, но если я еще килограмм10-15 скину-это идеально) а на тренажеры нет времени, а точнее возможности детей оставить

11 октября 2014 10:40

Ответить

Ольга

10-15 кг — это прилично. Бегать не советую, начните с активной ходьбы — с детьми на прогулке, между прочим, очень даже можно активные упражнения выполнять ;) И от силовых нагрузок вес резко снижается. Все думают, что если штангу или гантели взять в руки, то сразу мышцы попрут. Ага, прям на дрожжах будут расти!!! Для этого надо ещё белок есть постоянно. А если человек с избыточным весом начинает по 2-3 раза за подход брать тяжелый вес, то как раз излишки веса и будут уходить.

11 октября 2014 14:33

Ответить

ЖелаюВсемСчастья

Москва

спасибо)

11 октября 2014 15:03

Ответить

Актуальные посты

глиатилин
глибенкламид

29 мая 2011 22:17

Все о родах шаг за шагом, от схваток до рождения малыша Последние недели беременности походят в нетерпении и постоянном ожидании. Вы прислушиваетесь к своим ощущениям и засыпаете с мыслью, что возможно, этой ночью или утром начнутся роды. И вот, заболело … Читать далее

АЧТВ. Вопрос!!!

26 августа 2022 07:23

Доброе утро всем!! Должны были вчера дочь госпитализировать на Сухую, аденоиды, миндалины, уши. Полны набор. Записывались ещё в июне. И нас не положили(. Оказалось, что у дочери показатель АЧТВ плохой, кровь не хочет сворачиваться на достаточном для … Читать далее

Девочки после КС - вопрос к вам.

24 августа 2023 13:27

Когда после КС можно приступать к физическим упражнениям? Сначала наверное к лёгким, это понятно. Но меня интересуют так сказать сложные физические нагрузки - бег 10 км и более, волейбол, занятия с тяжестями, пресс. Городок у нас небольшой, проконсультироваться … Читать далее

Аритмия

21 ноября 2024 18:25

Всем привет девочки такой вопрос 12 недель и 2 беременность. Совершенно для меня неожиданно начались проблемы с сердцем, никогда не жаловалась всю жизнь, была спортсменкой с 1 беременностью, все было замечательно, но тут пошло, как пошло ситуация, такая … Читать далее