Вес 63,7-(-400)
Завтрак: каша греча на молоководе, банан, груша 2 бутербродика на многозерновом хлебе бурже с маслом.честно я объелась пипец
Обед: суп куриный без картошки с кабачком и репой, греча, доела салат с тунцом
Полдник: После трени творог сряженкой не знаю можно ли ряженку но другого у меня не было а её я люблю)))
Ужин: Минтай тушёный и помидор.
Из тренировки с Джил плоский живот второй уровень и первый уровень 30 дневки 50 минут где то вышло.
КБЖУ сегодня повыше но всё не норма для него блин а по мне так норма
блин, Лиз, не удаляй потом свои посты. я тут думаю отучать от груди (надеюсь на это). мне нравятся твои рецепты, выглядит аппетитно всегда
во во сама без мяса не могу и картошки еще. макароны крупы не очень
Отлично!)
А где ты репу берешь?
хорошее меню)