Вопрос на первый взгляд глупый, но...
Я не могу полностью отказаться от своего обычного рациона. Поэтому диеты и системы а-ля «минус 60» мне нафиг не сдались. Ведь это нужно кормиться отдельно от мужа, а мне лень и нет времени.
Я не вешу центнер. Скинуть для счастья мне нужно 3-4 кг.
Что вы исключали из рациона? Ну или почти исключали? Мучное, сладкое, не жрать после шести, пить больше воды и бла-бла-бла — да, знаю, но хочу, чтобы мне кто-то написал «Да, я так скинула». Может, есть какой-то свой секрет?
Короче, надеюсь, вы меня поняли. Пните меня.
Похудела на два размера. Сладкое исключила не полностью, убрала только такие зверства как пряники, печеньки-тортики и всё выше 150ккал на 100грамм. Зефир-мармелад-пастила-сливочная помадка рулят. Перешла с белого-чёрного хлеба на зерновой либо бездрожжевой в количестве одного бутерброда с сыром в день на завтрак. Перешла с полноценного кефира-молока-сметаны-глазированных сырков на обезжиренные, пила в промежутках между завтраком и обедом. Ужинала только если до/после ужина шла делать ремонт с беготнёй и тасканием тяжестей. Если нет — то кефир, кефир. А так ела всё то же самое — картофель, даже макароны временами, мясо, курица. Единственное что — старалась жарить без масла вообще, на антипригарной сковороде. Из напитков зелёный чай, ройбуш, кофе. В кофе добавляла только 1% молоко. Результат — до беременности была 63 кг, набрала вообще до 79кг, сбросила после родов до 69кг, сейчас 58кг на смешанном вскармливании. Наверное, ограничения всё-таки работают. Или беготня на работу-ремонт-к ребёнку домой. Или всё сразу. Тут уж не угадаешь.
само по себе скинулось, ну и наверно 5 этаж поспособствовал
Ведь за один несколько раз приходится-спускаться-подниматься)
мне мешали 4 кг на боках… жрать люблю, ни в чем себе не отказываю, могу и в час ночи похомячить. Наступила себе на горло и делала зарядку в течении мес через день по 15 мин. Перестаралась из джинс что носила до беременности выпадаю
надо опять жрать
Сладкое до часу дня, нормальный завтрак, обед и ужин, без перекусов, всё. И да, пить воду и не жрать за 3 час до сна. Ушло 8 кг. Правда при этом ещё присутствует бассейн и дома занимаюсь.
Рельеф не вернулся, но вес ушёл за 6 недель 15 кг, кожа поддтянулась. У Джиллиан майклс есть курс 6 недельный. Его использовала, бегала утром, носила дочку в слинге, гуляла с коляской по 3 часа, и велотренажер крутила по 30 минут
просто меньше порции сделайте.и скинете за пару недель-месяц.
я стараюсь в такие моменты есть маленькими порциями, отказаться от сладкого и мучного( но получается только сократить), пить больше воды, больше овощей и фруктов
ну и немного спорта)
Не от чего не отказываясь скинула 12 кг.
я прогулками частыми скидываю, когда надо, а не кушать не могу
стакан воду с утра, потом стакан воды перед каждым приемом пищи! скините легко и при этом не отказывая себе во многом
я вот как-то не меняла особо рацион и не садилась на диету и кормлю еще… и как-то само собой похуделось. Весенний гардероб весь велик стал…