Летом в 2012 году, до беременности, мне удалось хорошо привести себя в форму. Я начала меньше и правильнее питаться, много ездила на самокате, делала интервальные тренировки, ходила пешком, занималась на пилоне. Мне удалось достичь веса в 53 кг(я столько не весила, наверное, лет с 12-13)- всегда держалась 58-60 при росте 161см. И дело даже не в весе, он для меня не главное- я стала выглядеть практически так, как мне всегда хотелось и ушел целлюлит.
Это я все к чему: раньше, когда я занималась спортом, после занятий я чувствовала эмоциональный подъем, у меня улучшалось настроение и работоспособность и вообще я чувствовала себя прекрасно! В течение ГВ я несколько раз начинала тренировки(к сожалению, регулярно заниматься так и не получилось пока). Так вот что меня беспокоит: во время тренировки(бегала на море, по берегу, приседания там же, на пляже, выпады, планки и т.д., занятия дома на пилоне) я чувствую себя отлично, это почти как оргазм для меня))) Но когда я прихожу домой и занимаюсь с дочкой, весь день после тренировки я ЖУТКО раздражительная!!! меня бесит все, вплоть до мелочей!!! Я стараюсь себя сдерживать, чтоб не срываться, ведь понимаю- ребенок ни в чем не виноват! Но откуда такая раздражительность? С чего бы? Вроде, позанималась, получила удовольствие… Почему я такая злая становлюсь? Причем на следующий день это проходит и я снова довольно уравновешенная. У меня, конечно, возникло предположение, что это шалит гормональный фон кормящей мамы- наверное, повышается уровень гормона стресса и из-за этого рушится все итак шаткое равновесие.
Кто-нибудь сталкивался? Если да, как-то боролись с этим?
Спасибо всем, кто дочитал!
во время занятия спортом ты чувствуешь себя легко и свободно, ты занимаешь ТОЛЬКО собой, исключительно, тут своеобразный эгоизм
Может ты получала столько удовлетворения от занятия собой, притом не просто занятия, а продуктивного, что уже тебе не хочется растрачивать попосту свою энергию на дочь?
или это некий спад адреналина, перегруз организма им из-за чего появляется раздражительность
или всё в совокупности)
Наверное, да, хочется больше времени наедине с собой проводить… я вообще тут подумала, может на ночь заниматься?))))) Позаниматься и спать- не будет поводов раздражаться)))
если остаются силы — почему бы и нет) экспериментируй)
Стала заниматься спортом когда дочке было чуть меньше полутора, хорошо пошло, и мне и дитю. В зале отдыхала приходила чуть уставшая но довольная. Может организм у вас еще не восстановился после родов, не вошел в обычное состояние поэтому такая реакция, а устаете и отсюда раздражительность?
Может стоит начать не со спорта а с прогулок в одиночестве, посиделок в кафе в подружками, походов в салон красоты. Чтобы побыть без дитя и отдохнуть, а там регулярность какая никакая наметиться можно уже будет к физ нагрузкам переходить. Высыпаться надо обязательно и кушать нормально, тогда и силы будут)
Да, пожалуй так и сделаю) спасибо за совет!
Понятно! Здорово, Вы молодец! спасибо за ответ!
НЕ знаю… У меня все в порядке..
Вы тоже кормите еще? А каким спортом Вы занимаетесь?