Добрый вечер девочки!
Как прошел ваш день?
У меня все как всегда, набегу))
Утро чай+ ложка меда+ каша гречневая+ Виноград
День куриное филе+гавайская смесь
Вечер овощи+ творог
В течении дня кефир
Ваш отчет жду в комментах
Ежедневный отчет #16
Комментарии
Актуальные посты
не болейте
Обед-картошка вареная с салатом из свеклы и морковки и капуста маринованая.
Полдник-салат доела
Ужин-овощи на пару.
Обед — фаршированный перец+ чай
Перекус — 3 сливы и груша, чай
Ужин — 2 кусочка семги на пару + чай
Вода около 2 литро
Перед ужином 40 минут муж гонял в тренажерном зале, приседания со штангой 30 кг ( завтра сказал 40 накинет ), упражнения на пресс.
Сегодня ноги болят.
Утром разминка + 2 подхода пресс, после обежа 10-ти минутная усиленная тренировка и хула хуп 5 минут, после сделала обертывание с антицеллюлитным кремом.
Добавьте ланч и полдник)
Обед чай с печенькой(пару штук шоколадных)
Ужин чай с баурсаком.завтра на весы встану...
Завтрак — кукурузная каша с медом и корицей, чай полкружки, пастила; обед — гороховый суп; ужин — голубец ленивый с помидором и огурцом; перекусы — яблоко и крисп с хреновиной)
Кардио 2 уровень по программе, язык был на плече, вспотели даже пальцы))
Обед — йогурт((((((( (сегодня весь день по больницам скакала)
Ужин — лапша куриная плюс морская капуста плюс активия биокефирная
Была на хатха йоге… Все болит капец… вот думаю обертывание забацать… но ни настроения ни сил совсем нет
Приветик))) инета не было! Чистила информационное поле) сплю сплю сплю))) теперь еще и кушаю! Забыла про вас! Сегодня начну вести себя правильно) вы тут не нарушали? )