Дни 31, 32

Привет, дорогие мои!

Девочки, кто не в теме, прошу меня не учить, что и как кушать, за плечами 2,5 года худений, больше 30 скинутых кило и опыта вагон и маленькая тележка :))) Кому интересно, добро пожаловать в журнал :)

Я не сижу на диете, не считаю калории, стараюсь придерживаться ПП (правильного питания), но в меру возможностей, т.к. работа носит разъездной характер, и не всегда получается сделать перекус, но основных принципов стараюсь придерживаться :)

Четверг.

З: кашка с медом, 3 овсяных печеньки и кофе с молоком

П: бутик с маслом и сыром и кофе (бутики муж делал себе, поэтому с маслом, я решила вместо конфет, лучше бутик съесть :)))

О: макароны с запеченной курочкой с грибами и салатик (салатик на двоих)

Перекус в машине был — йогурт

У: творог с баклажанной икрой и кусочек сыра

выглядит, конечно, не айс, но на самом деле вкусно

Воды 2,2 л., наконец начала пить витаминки, йодомарин и биомакс :)

Спорт — бегала на тренажере, 1 км, уже полегче, муж пока все еще с 700 м. не может сдвинуться :))))))

Пятница.

З: кашка с медом, кофе с молоком и корицей и 4 гречневые печеньки (ПП-рецепт у Люды Шоколадкиной), печеньки я сожгла, поэтому они были невкусные :)))))

П: бутики из хлебцев с сыром и кофе (решила, что хватит лопать сладости в таких количествах :)))

О: гречка, котлеты, салат (салат все так же, на двоих с мужем :))

На перекус было немного кефира и йогурт 1 шт., ела в машине, фотку забыла сделать :)

У: творог с молоком и перчиком

Вечером захотела есть, слопала отруби с молоком :)

Воды 2,1 л., витаминки все те же.

Спорт — бег 5 км, девочки, после тренажера так легко бежать по прямой, оказывается :))) у меня снова рекорд во времени — 24,26 мин. Все-таки бок колет именно из-за того, что мало времени проходит после еды, либо еда тяжелая и ее много, дыхание, у меня по крайней мере, ни при чем :))) Перестала пить Л-к а р н и т и н, кушаю перед бегом легко и перестало колоть :)

Да, все забываю писать, я же ежедневно лежу на аппликаторе кузнецова животом и мажусь аргановым маслом.

Вчера пекла шарлотку, такая вкусняха, сегодня утром пробовала :)

Убавила немного сахара в ней, и заменила часть муки, 1 стакан сделала овсяная и ржаная примерно пополам и второй стакан пшеничная, ну и плюс к яблокам еще туда груш садовых сделала, оч вкусно :)

Про забег! В очередной раз перенесли, уже на 11 октября! Никак не могли согласовать с администрацией маршрут, но теперь вроде все утвердили и теперь точно будет 11 числа.

Девочки, Екатеринбург, в связи с этим, не смогу попасть на нашу запланированную встречу (((( Я надеюсь, соберемся еще как-нибудь в другой раз

Всех