Думала, что всю беременность буду скакать как коза :)) но не тут то было… на 26-ой неделе все не так просто… Утром встаю на ходьбу — 8 километров за 1:15, по ступенькам поднимаюсь бегом, чувствую себя замечательно… НО после обеда это просто другой человек — я просто как старая бабушка, не могу 100 метров пройти, все тело становится как железным, поднимаюсь еле еле по ступенькам… короче, как то не радостно мне по вечерам :(
В субботу сделала разгрузочный день, смогла удержалась- результат минус 2 кило… Сегодня думала сделать тоже разгрузочный день но только на гречке… с утра поела, днем поела, а потом побежала по делам — вернулась на работу голодная- купила бутерброд с вегетарианскими котлетами из сладкой картошки и чечевицы, потом встретилась с мамой — купили мне еще одни беременные джинсы и мама была голодной, короче сьели по пицце… и капец разгрузочному дню… и поняла что без творога с кефиром и фруктами я вообще жить не могу!!!:))
Мама подарила книгу Сирсов… вот начала изучать про детей..:)
И сегодня с утра обнаружила что ночью пошла кровь из носа немного… странно, обычно никогда нет такого… после завтра к медсестре на прием идти, надо будет узнать..
Молодчина, что активный образ жизни ведешь и за питанием следишь! А какая у вас сейчас прибавка?
а про разгрузочные дни хм… Мне сама врач говорила что надо делать и это не вредно)) главное не голодать и кушать) но я не делаю))
А вот про нагрузки физические… Мне кажется пора вам прекращать так ходить много, хотя если врач не против то почему бы и нет. У меня подруга пресс качала до и вовремя беременности оказалось что нельзя было качать во время беременности, рожала очень тяжело и врач ей сказала что из-за пресса.
Кстати про кровь из носа, у меня тоже никогда не было а тут на прошлой неделе извините, высмаркивалась кровью несколько дней подряд и только с утра. Но читала что это нормально.
Вот)
А разгрузочные дни- если много не прибавляете так и не надо их делать… Я вот один день посидела ела: 600 гр творога, литр кефира и полгрейпфрукта… Не скажу что я прям голодная ходила, может еще из за того что дома была и ничего не делала..:)
а музыку в наушниках слушаешь когда ходишь, или без нее?
Ходить и дышать свежим воздухом хорошо)) и мне кажется очень полезно))
Я думаю что прибавка в весе зависит от того какой ваш организм.
Вы такая молодец, спортом занимаетесь, так что думаю после родов в форму придете
кровь из носа — это частое явление во время беременности, я читала. Так что скорее всего все в порядке) но на всякий случай скажите, конечно, врачу)
ну так говорю же, что утром хожу все нормально… вечером ничего не делаю, потому что трудно..