Девочки скажите, стоит ли брать тренера? Его услуги далеко не дешевые, но ведь главное результат! Сейчас прошлась по разным форумам, многие пишут что толку нет, он просто стоит рядом, жует жвачку и усе))) ну может это просто девочкам попадались такие!? Я в этом деле полный ноль, даже не знаю с какой стороны подойти к некоторым тренажерам))) жду ваших советов!
Для тех кто ходит в спорт зал
Комментарии
Актуальные посты
думаю первый месяц позанимайся с тренером заучи упражнения… а потом ходи без него уже
я тоже так парилась. потом выбрала групповые. мне нравится
Мне не очч нравится однотипная нагрузка.
Во сколько ходишь?
ну да, там за всеми гнаться — не правильно. по себе нужно смотреть.
Ну твои бронхи там бы отлично почистились с такой дыхалкой
А как подходить к тренажерам вы можете попросить объяснить дежурного инструктора, это их работа
Это в Аэрофите в Майкудуке?
Не стесняйтесь, за спрос денег не берут.
А вообще, я с Люлекой согласна, если есть групповые, лучше выбрать по душе что-то, а иногда можно и тренажерку
Ну в тренажерке это сама пришла, позанималась на тренажерах, ну или с инструктором. Только как я уже говорила, чтоб толк был, нужно инструктора по отзывам искать, кто уже ходил и т.п.
Вообще, попробуйте походить на групповые занятия — это ведет один инструктор и занимается несколько человек, попробуйте, что ближе. Я не знаю, что там есть, но наверное стандартный набор — софт тренинг или может по др называться, там сначала скачете (кардио) разогреваетесь, под музыку, потом упражнения на выносливость, на многие группы мышц, кто-то еще силовую часть делает, упражнения со штангой, полегче блинчики вешаете и приседы например, которые отлично попу качают, бедра. Это все инструктор объясняет как правильно приседать, чтоб спину не повредить, колени. Многие ошибочно думают, что со штангой терминатором можно стать, на самом деле вот так по чуть-чуть ноги отлично подтягиваются, руки.
Есть пилатес — там упражнения размеренные, на растяжение позвоночника, но тоже потеешь))
Есть просто растяжка, по-тихонечку на шпагат можно сесть и все мышцы потянуть.
Ну йога понятно, думаю.
Есть силовые — хот айрон, например, там со штангой, если без подготовки, то может убийственно сказаться на мышцах, потом не встанете.
Есть спининг или сайкл, это на великах интенсивная тренировка, тоже под музыку, разными темпами, потяжелее педали крутить, будто в гору, потом с горки, отжимания по ходу на руле.
Ну это вкратце, вы в расписании гляньте, что есть, выберите примерно хотя бы, что нравится, описание можно и в инете посмотреть, если они не дают.
Присмотритесь, познакомитесь, мож кто-то ходил уже к инструкторам, посоветует кого-то.
Но вообще, если вы прям не жирная и вам не нужно конкретно питание наладить и интенсивно заниматься на тренажерах, то групповых за глаза. Первое время выползать оттуда будете, потом привыкните. Тренажерка для меня лично когда по времени не попадаю на групповые, иду туда.
И потом если в тренажерке без тренера, жалеешь себя, чуть устал — отдыхаешь, а на групповых отдыхать особо некогда, тренька интенсивно проходит, следовательно эффективно.
Ну это я как смогла, как дилетант написала, я сама не спортик, так, для души хожу.
Сейчас на Софт тренинг, АБТ (там больше на пресс), на пилатес.
РАньше на спининг, на хотайрон, растяжку ходила
А, ну еще Кросс фит, оно все примерно похоже.
Ну и на акву, правда я месяц не ходила, вчера только пошла
я на спининг пошла попробовать. всё бы ничего если б *** не болела))))
Выздоравливай, и вперед.
Самое сложно свою опу до спортзала донести
а ноги??? Я аки цапля первые дни после, сидеть, да, больно)))
а мне прям понравилось. мысли улетают далеко-далеко. только вот хотела подружится с кем-то, что мне не свойственно в силу моего стеснительного характера, но все девочки какие-то буки
ну тыж говоришь мысли улетают, так и все. Пришли заниматься, они все в себе)) Они думают о том, как похудеть, булки накачать, а не завести знакомства)))
)))слушай а растяжка это что?
ну всякие позы на растягивание, ног, спины, шеи и пр.
У Лены спроси, как ей поплохело на растяжке как-то, там тоже филонить первое время надо, ибо нереально сразу все выполнить, да и выползишь потом оттуда))) Хотя смотря кто ведет, бывает пипец нагрузка, бывает попроще
Согласна!
Главное, переступать через себя и заставлять делать невозможное. Короче, представить, что в вас вселился тренер, и следит за вами )))
да, стоит. погоняет и жалеть не будет. плюс постоянно программа меняется, усложняется)