Девочки, поделитесь опытом! Кто и как сбрасывал вес? Какие упражнения (либо др.действия) наиболее эффективны для тренировок?
Как сбросить вес!?
Комментарии
Актуальные посты
29 декабря 2024 08:23
Хочу поинтересоваться у Вас по поводу веса после 30 лет?Как обстоят Ваши дела?)) Я, будучи подростком ела все подряд и весила 50 ровно при росте 173. Во время беременности поправилась до 70. Кое как сбросила до 57, но вес очень тяжко держится. Съем одну … Читать далее
бег пробовала, не мое.сейчас кручю педали и аквааэробика… пока результата нет...
самое эффективное это пп. спорт, а точнее часа 1,5 интенсивная аэробика(на ней жир лучше уходит) и еще пол часика на тренажерах. т.к. когда двигаться быстро перестаешь и жир сжигаться перестает. а после тяготения железа мыщцы еще 1,5 часа в тонусе, и затрачивается еще энергия, которая берется из жира. и много пить
-60, я за лето сбросила почти 11кг, без спорта (я вообще не спортивный человек)
бег + не жрать )))
Ну если уже нажрато неполезным, придется и полезного жрать минимум )))