Еда после родов

Я вообще не заморачивалась, ела и ем всё подряд, в пределах разумного. Исключила только приправы. Ну это у кого как, у нас аллергии и др. реакций не было. Главное много пить.

послушаю

ну тут уже подробно написали… от себя добавлю, обязательно новые продукты вводить постепенно, раз в 3-4 дня и смотреть реакцию! я сначала так делала, а потом плюнула на это и зря! у малого жуткий диатез, избавиться теперь от него невозможно..((

КТо-то диету не держит. а врачи советуют первые месяцы воздержаться от жирного, жареного, соленого и прочего в том духе.

Из мяса только нежирные сорта говядины, кролик, индейка — гипоаллергенное.

Рыба только с белым мясом

Из овощей все с осторожностью. Даже огурцы-помидоры в первое время нельзя.

Яблоки только зеленые, груши тоже.

Каши лучше на воде.

Из сладкого вообще почти ничего нельзя, только сухое печенье и сухофрукты.

Вот примерные рекомендации, которые мне давали в ЖК и Сонатале:

ПОЛНОСТЬЮ исключить кофе, крепкий чай (н/с) и шоколад (н/с, з, д), а также острое копченое, очень жареное, желательно на все время кормления, но не менее чем на 6 месяцев.

Исключить на первые 2–3 недели, а потом вводить осторожно и постепенно, следя за реакцией ребенка:
– сладкое и кислое (п/ж);
– сырые фрукты и овощи (п/ж, д, в), особенно капуста (в любом виде);
– квашено-соленое (п/ж, в);
– печенка и прочие потроха (д);
– свежее молоко (д, возможно з);
– творог (з, п/ж);
– яйца (д);
– квас, газировки-минералки и т. п. (п/ж);
– бобовые (п/ж).

Не рекомендуется сдоба и любая выпечка кроме обычного хлеба, а также оладьи. Нужно есть:
– супы (без капусты), каши (на воде, не сладкие). ОБЯЗАТЕЛЬНО ОВСЯНКА!
– тушеные, вареные, печеные овощи и фрукты, как можно больше. ОБЯЗАТЕЛЬНО СВЕКЛУ!
– мясо, рыба, тушеные, вареные. НЕ КОНСЕРВЫ!
– жиры любые (хотя говяжий и бараний категорически не рекомендуется), обязательно сырое растительное масло;
– картошка, макароны;
– твердый и плавленый сыр, сметана;
– орехи (грецкие – понемногу) морская капуста;
– белые корни (не очень увлекаясь).

Вводить сырые овощи, начиная со свеклы и лука. Пить первые несколько дней после pодов нужно совсем немного – не более 1,5–2 л жидкости в день, иначе потенциально молочным мамам очень тpудно справиться с молоком.

все диетическое варенное, тушенное или печенное

Ох, легкий супчик с фрикадельками, каши с запечным мясом, хлеб с маслом и сыром и галетное ПЕЧЕНЬЕ (сейчас смотреть на него не могу