как мы боролись с болями в животе - мой опыт)

Девочки уже многие спрашивали, как мы боролись с животом, рассказываю, что я ем, чтобы весить 43 кг и живот у ребенка не болел:)

Уже писала одной девочке в комментарии, решила сделать из этого пост, вдруг кому-то будет полезно)

Итак))

я ем утром стакан ряженки стабильно (больше нельзя — кисломолочка вызывает брожение)

можно творог в виде запеканки (я делаю на овсяной муке — дроблю ее в блендере, 2 яйца, 2 ст ложки — взбиваю, добавляю 3 пачки творога и 4 столовые ложки овсяной муки и в мультиварку). Потом делю на 6 кусков и по 2 в день ем, получается пачка творога в день и без муки, что хорошо для фигуры:) иногда добавляю курагу или зеленое яблочко, сегодня попробовала чернику — аллергии вроде нет, ура!) Еще можно сырники с таким же набором продуктов, но запеканка делается сама без меня, а за сырниками еще следить...

Вареная гречка с вареной/тушеной индейкой — классика гв

Тушеные кабачки с баклажанами + немного морковки + шпинат, иногда картошку — картошка простой углевод, плохо для фигуры :)

Паровые тефтели из говяжьего фарша тоже на овсянке — ничего вкуснее в жизни не ела) кидаю овсянку целиком не перемалывая + фарш + яйцо (без лука!) — первый раз попробовала, когда мужу делала ежики на рисе, рис я не ем в связи с тем, что он крепит, а я вся перешита и с этим у меня тоже были проблемы...

Яблоко без кожуры зеленое, банан.

Сыр — 1 кусочек в день, чтобы не было тоскливо)

Паста из гречневой муки — ооочень сытно! И лучше обычной, тк обычная — мучное, провоцирует газы...

Филе морского окуня на пару — абсолютно безвкусно, но полезно, красная рыбка и морские гады — аллергены. Окуня ем с гречкой

Чай в неограниченных количествах, можно яблочный сок или компот из сухофруктов, но эт я редко, сама не люблю.

Молоко и кисломолочку остальную убрала, от нее явно были газы, хлеб и все мучное тоже, изредка могу хлебцы цельнозерновые.

На сахар тоже заметила, что кричит, в чай сахар никогда не клала, убрала разрешенный зефир и пастилу. Иногда могу юбилейное утреннее 5 злаков, но оно оч сладкое (

Результат: ребенок перестал кричать вообще ттт — только когда голодная или скучно.

И я вешу 43 кг и потихоньку видно пресс) хотя кожи еще дофига…

Из фастфуда могу себе позволить крошку-картошку с брынзой и чай) или в теремке греча с чем-нибудь)