всем милым и прекрасным беременным прелестницам желаю счастливой и легкой беременности и родов, пусть Всевышний вам и вашим малышам в пузеньках помогает оставаться здоровыми и счастливыми!
очень часто читаю заметки о сильном и мучительном аппетите, который охватывает беременную, а особенно часто на поздних сроках. и особенно про ночные походы к холодильнику.
милые, дорогие. не стоит ночью есть и на ночь. я знаю что такое хочется. у меня хронических болезней жкт целый букет, поэтому когда хочется есть, у меня не просто аппетит, а дикая боль, пока не поем. поэтому, когда ходила беременная, старалась следовать нескольким правилам (чтобы следить за нормами веса и не сильно выходить за рамки, тем более если не хотите, чтобы ваш ребенок страдал лишним весом в будущем).
-пить воду. обмену веществ в организме очень очень нужна вода, при чем даже для расщепления жира и то вода нужна. а тем более двум организмам нужно воды еще больше! я не любитель ее пить, но каждый день наливала себе бутылочку и должна была ее в течении дня выпить. часто ЖАЖДА МАСКИРУЕТСЯ ПОД АППЕТИТ. важное замечание: когда человек пьет достаточно воды, ему не следует злоупотреблять солью, тогда не будет отеков. и не пить на ночь — тогда не будет отекать лицо. и злоупотреблять чаем беременным нежелательно (я как раз еще тот любитель почаевать!).
-ложиться спать рано. и не спать до обеда. чтобы ночью не объедаться и не мучиться желудочными болями, отказывая себе в еде — просто следовало бы ложиться пораньше. это отлично помогает не есть на ночь и тем более ночью. первые три-четыре дня будет трудно заснуть пораньше, чем обычно. организм привыкнет к новому режиму. оно того стоит!
-ходить! при чем не по квартире (это только к усталости и отекам под вечер), а длинные прогулки на свежем воздухе. кислород развивает вашего малыша, сжигает ваш жир, ваш метаболизм ускоряется, улучшается питание всех систем и, к тому же, легче будет своевременно уснуть!
после родов у меня была прибавка в весе 5 кг. никаких диет и разгрузочных дней я не делала. (с моей историей болезней от слова «диета» сразу бросает в дрожь). ни в чем себе не отказывала в еде, люблю сладкое, от того и +5кг. спокойно одела свою одежду, в том числе джинсы, что и до беременности, ма ша Аллах.
хороших вам впечатлений и положительного настроя! пусть Всевышний вас бережет!!!
здоровья всем деткам и их родителям!
