Вес 63,3(+600)привес нужный он и должен быть.Сегодня смешанный день, день любимого ПП)
Завтрак: Каша греча на молоке(хлопья).мало крупы оказалось а молока добавила много, точнее я всегда молоко и воды варю не знаю как описать)получился какой то суп но вкусно))груша.
Ланч: ну такой кашей я не наелась честно вода ушла, так что сегодня ланч не как обыччно«впихни в себя яблоко» а поплотнее)Яичница из трёх яиц и яблоко.Наконец то с желтками а то в белковый день нельзя и вечеом нельзя
Обед: Плов с куриной грудкой и помидор, вкусно, но объелась)
Полдника не было, но после трени ела 180 грамм творога с кефиром обезжиренные, за час до ужина.
Ужин: Овощной салат помидор, огурец, лук.
Тренировка с Джил Нет проблемным зонам 50 минут.
мне навится меню)
лиз, я просто невероятно голодная какая-то стала постоянно. вроде поем, но через некоторое время опять жор нападает. я окончательно решила пока сойти с буч, и вернутся к пп.
Я попробовала тунца, сайта да сайта обычная по вкусу.
А сколько грамм у тебя порции?
я никогда не ем ланч. я просто не успеваю проголодаться до обеда. а если перекушу, тогда обед сместиться сильно по времени и я останусь либо с очень поздним ужином, либо вообще без него. а без него я не смогу)))
Молодец! Неужели каши дождалась