Девочки вот подскажите: если просто качаться, без тренера, будет результат? или нужно еще какие то упражнения делать? а то я начала ходить, а там все молоденькие ребята… мне стыдно что то спрашивать!!! Прихожу и на все тренажерах по 15 мин шлепаю… беговая дорожка, имитация лыж, вело, имитация весел, и еще какой то есть… да потом пресс покачаю и на вибромассажере постою.....
16 января 2012 23:31
Событие, которого вы так долго ждали, свершилось. От всей души поздравляю вас с рождением ребенка.С появлением младенца в вашей семье многое изменилось. Вместе с огромной радостью и приятными хлопотами о здоровье и воспитании малыша появилось множество … Читать далее
28 марта 2014 21:27
Фигура после родовУкреплять тело после родов нужно не только ради того, чтобы снова стать «как прежде», но и для того, чтобы усталость, уныние и слабость уступили место бодрости, энергии и радости.Если кто- то скажет вам, что после родов надо похудет– … Читать далее
6 июля 2016 08:08
САМЫЙ ЛЕГКИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ
Современный человек не задумывается над тем, что и как он ест, много времени проводит перед телевизором или за компьютером, совсем не думая о своей фигуре. Но когда влезать в любимые джинсы становится труднее, он начинает … Читать далее
4 августа 2020 14:40
Добрый день!
Наконец решилась написать в сообщество нашу историю РАС. Никогда не думала, что у сына будут какие-либо проблемы с коммуникацией и речью. И хотя на сайте зарегистрировалась для поиска ответов на свои вопросы буквально при рождении сына, … Читать далее
10 февраля 2021 23:52
Уступи маленькому! Или как появляется травма старшего ребенка
Дети могут довольно сильно конкурировать между собой, ссориться, драться, делить игрушки, скандалить, качать права и т.д. Это само по себе не страшно, это может быть утомительно для родителей, … Читать далее
Я раньше всегда без тренера результаты хоршие были
5, а еще лучше 7-8!!!!!!
сначала возьмите пару занятий с тренером, индивидуальных. От одного кардио, да ещё и с перерывами, толку не будет. Нужны обязательно силовые тренировки, а до их выполнения нужно овладеть правильной техникой выполнения.
на здоровье! эх, как я по своей тренажерке скучаю ((
найдите себе программу в интернете
только кардио?