с Вчера я худеющая, выбирала между системой -60 и прав. питанием
Вчера с утра вес 68,2 рост мой 160см
желание похудеть на 10кг
Вчера завтрак был поздний в 10.00 (для пп поздновато), поэтому решила опробовать систему -60
на завтрак был-гречка с молоком
обед- курица запеченная с цветной капустой
ужин хотела творог, но что-то я была голодна и поэтому решила курицу запеченную
а в итоге я так и не наелась, и вечером остапа понесло
поэтому сегодня я на пп
вес остался прежний сегодня, хорошо хоть не поднялся
мое меню на сегодня
завтрак- рисовая каша 100г, чай с 0,5 зефира
перекус 100г творога
обед 200г цветной капусты (или кабачков)+100г куриной грудки
перекус всмятку яйцо+чай
ужин 100г куриной грудки+помидор
поздний ужин стакан кефира
мое пп от диетолога
рост 160, вес прыгает 60-62, так уже 8 лет, пыталась худеть, ноо… люблю поесть
, вчера халвы натрескалась и сегодня с утра, вот теперь сижу голодная, ничего есть не буду, давайте вместе худеть))
давайте, я тоже люблю поесть
И воды побольше!
Я вот тоже начала худеть!!
За полтора мес -5, поехала на дачу +1кг((
Вот со вчерашнего дня, опять худею))
хорошее меню, полезное, а я вот утро с копченого бекончика начала)))) хорошо что на системе это можно