Можно ли сыр при грудном вскармливании

Я когда-то очень искала что-то более ли менее конкретное и вот нашла, тут конечно не меню расписанное на каждый день, но хоть какая-то определенность. А то везде просто сказано «кушайте все, кроме...» и дальше бесконечный список того что нельзя, после него остается вопрос «А что же можно?»

Вот, может кому пригодится:

Списки продуктов при ГВ на первых 9 неделях жизни малыша (с форума )

Мясо
Нежирная говядина, свинина,
Индейка
Сердце, язык, печень
Минтай, треска и др нежирная рыба
Куриные и перепелиные яйца (2 раза в неделю)

Молочные продукты
Творог
Сметана
Сулугуни, моцарела, брынза, адыгейский сыр
Молоко (не более 0.5л в день)
Молочные йогурты без добавок
Кефир, варенец, ряженка, бифидок и т.д.
Сливки 10%

Овощи/фрукты
Картофель, цветная капуста, брокколи, кабачки, цуккини, свежие огурцы без кожи, листовой салат, укроп, петрушка.
Тушеные помидоры и баклажаны
Яблоки, груши, киви, бананы, хурма, грейпфрукт, лимон, ягоды (смородина, вишня, крыжовник)

Крупы
Макароны
Белый подсушенный хлеб, черный в ограниченном количестве

Растительное масло
Сливочное масло ограничить

Грецкие орехи, фундук, миндаль

Компот из сухофруктов
Черный чай без добавок
Вода без газа
Клюквенный морс (не более стакана в сутки)
Отвар шиповника
**********************

Неделя первая.
Тут все просто из разрешенных продуктов: – крупы(гречка, перловка, пшено, овес. НИКАКОГО РИСА!)
– Простая не жирная рыба приготовленная на пару\отварная (треска, щука, окунь и т.п.)
– Отварное куриное филе
– Отварная \ тушенная телятина.
– Простые овощи (картофель, кабачок, морковь, цветная капуста).
– Кисло-молочные продукты (творог, сметана, простокваша, кефир, йогурт – био. Без вкусовых добавок.)
– Твердые сыры.
– Чай зеленый \ черный (лучше с небольшим количеством молока + ложка сахара).
– Сухое печенье (крекеры), сухари. Бездрожжевой хлеб, хлебцы.
– зеленые яблоки, твердые груши (но осторожно)
– Сухофрукты (чернослив, курага, изюм) – начать с малого количества и посмотреть на реакцию малыша.
– Орехи – если у мамы нет аллергии. Лесные орехи, миндаль, кешью (обязательно жаренные) – очень хорошо для лактации.

В рационе кормящей мамы обязательно должны быть овощные супы на мясном бульоне, рыба или мясо – каждый день! В сутки следует выпивать не менее 1.5-2 л жидкости в том или ином виде!

Полностью исключить: кофе, шоколад, колбасы, копчености, маринады, консервы, субпродукты, пакетированные соки, цитрусовые, яркие фрукты, сладкие газированные напитки. (да и от натуральных соков на время стоит отказаться)

Вторая и третья неделя.
Все то же. Рекомендации те же.
Можно попробовать Варенную свеклу, варенную зеленую стручковую фасоль, чечевицу.
Принцип прост – одно наименование готовишь, употребляешь небольшое количество, смотришь за реакцией ребенка в течении суток. Стул не изменился, кожной реакции не последовало – все в порядке.

Четвертая неделя.
Пробуем ввести в рацион белокачанную капусту. Главный принцип – хорошо ее проварить. Хорошо начать с добавления ее в суп.
Прибавить грибы (сушенные или сырые, но не консервированные!) – варить в супе, или тушить с обощами.

Пятая неделя.
Детский врожденный иммунитет начинает падать – нужны витамины. Начинаем вводить сырые овощи и фрукты.
– Из цитрусовых наименьшим количеством аллергена обладает мандарин. 2-3 дольки на пробу. Если все в норме – питайся, но не более штуки-двух в день.
– Виноград – несколько ягодок. Персики, ананасы, бананы, хурма – по половинке. Аллергию эти фрукты не вызовут, но могут чуть расстроить желудок.
– Сырая морковка.
– листья салата
– Можешь попробовать натуральный яблочный и морковный соки.

При вводе фруктов и овощей в рацион, не смешивай новые виды, не более одного нового наименования в день. Пробу проводи в течении суток.

Неделя шестая.
Закрепляем пройденное. )

Седьмая неделя.
Помидоры, брокколи, шпинат. Огурцы – осторожно в малом количестве.
Разнообразные салаты с овощами.
Можно начать есть жаренное, но не жирное (если до этого себе отказывала).
Немного зеленого горошка и фасоли (если есть желание).

Восьмая неделя.
То же.

Девятая неделя.
Вам уже 2 месяца. С этого времени есть можно все. Постепенно вводить в свой рацион. С оглядкой на реакцию ребенка. Главный принцип – здоровая пища. Лучше приготовленное самой, чем полуфабрикаты. Лучше свежее, чем консервированное. И т.п


Настя
Настя
Москва
324271606

Комментарии

Ответ эксперта
19 февраля 2019

Можно ли есть сыр при грудном вскармливании и какие сорта разрешены

Сыр при грудном вскармливании есть можно, но с определенными ограничениями. Этот продукт полезен, так как содержит в себе витамины А, В, С, Е, РР, а также множество микроэлементов. Умеренное употребление способствует увеличению объема выработки молока. Но делать это нужно с умом.
Как правильно есть сыр при лактации
Не рекомендуется начинать есть этот продукт сразу после рождения ребенка. Это может спровоцировать нарушение пищеварения у малыша и колики, вызвать аллергическую реакцию.
В первый месяц кормящая мать должна соблюдать строжайшую диету.
Расширять свой рацион нужно следующим образом: сначала лучше попробовать небольшой кусочек, после чего понаблюдать за ребенком 2-3 дня. Если не возникло никаких опасных симптомов, количество употребляемого сыра можно немного увеличить, но не более 50 г в сутки.

Если грудничок беспокоен, его мучают боли в животе, нарушение стула, лучше пока отказаться от продукта и повторить попытку через месяц.

Какой сыр можно кормящей маме?
В период лактации лучше отдавать предпочтение продукту с большим сроком вызревания и жирностью до 20%. Идеально подойдет фета – в его составе есть козье молоко, в отличие от коровьего реже вызывающее аллергию. По консистенции и вкусу он напоминает творог. Хорошими вариантами будут рикотта и брынза. Что касается твердых сортов, то в первые месяцы после родов от них стоит отказаться.

Слишком соленые разновидности противопоказаны при кормлении грудью. Частое употребление такого продукта приведет к задержке воды в организме женщины и, как следствие, снижению выработки молока. Запрещены сорта с плесенью, различными добавками, так как они часто вызывают аллергию, нарушение пищеварения у ребенка.

Некоторые молочные продукты противопоказаны при ряде хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем. Поэтому о том, можно ли есть этот продукт при грудном вскармливании, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Дарья
Дарья
Саратов
Можно ли?) Кто ел? Как детки реагировали?)
Пожаловаться
Юлия
Юлия
Серж
7 лет
Москва

Сын ел, все довольны)))

Пожаловаться
Катенька
Катенька
Мытищи

Если копченый, то не рискнула бы, а обычный белый думаю ничего не будет. Но опять же он соленый довольно.

Пожаловаться
Дарья
Дарья
Саратов
Катенька 

А почему копченый нет?

Пожаловаться
Катенька
Катенька
Мытищи

Ну копченость это сильный аллерген.

Пожаловаться
Дарья
Дарья
Саратов
Катенька 

На даче рыбу горячего копчения ела и ниче)

Пожаловаться
Катенька
Катенька
Мытищи

А ну тогда чего вы спрашиваете, если вы пробовали продукты подобного характера))))

Пожаловаться
Катенька
Катенька
Мытищи

Ешьте в удовольствие

Пожаловаться
Дарья
Дарья
Саратов
Катенька 

Ну мало ли)))

Пожаловаться
Fairy
Fairy

Конечно можно, ну что за вопросы? ГВ это не болезнь

Пожаловаться
Дарья
Дарья
Саратов
Fairy 

Просто солено же очень

Пожаловаться
Fairy
Fairy

Ничего страшного) если вам солено настолько что есть не хочется- то не ешьте, а если вы такое любите то почему бы и нет?

Пожаловаться
Дарья
Дарья
Саратов
Fairy 

Просто чето так захотелось капец просто)

Пожаловаться
Aliana
Aliana
Караганда
Fairy 

Ну вы же не килограмм съедите) я если бы хотела, то ела бы, даже не подумала бы что нельзя) я только газировку не пью и грибы не ем, просто не люблю потому что ?

Пожаловаться
Диана
Диана
Анталия
Fairy 

+ можно конечно. С копченным осторожно, если натурально капченный то можно, а если дешёвый то их катят жидким дымом, очень вредно и может быть не только аллергия. Жидкий дым ето вода такая ей поливают скажем так, и продукт преобретает аромат капченного.

Пожаловаться
Дарья
Дарья
Саратов
Fairy 

Я иногда пью газировку несколько глотков)

Пожаловаться
Дарья
Дарья
Саратов
Fairy 

Спасибки

Пожаловаться
Aliana
Aliana
Караганда
Fairy 

Ну несколько глотков тоже могу сделать, но это не считается, это просто подразниться)

Пожаловаться
Дарья
Дарья
Саратов
Fairy 

Ну все равно желание выпить стакан- заглушает)))

Пожаловаться
Марина
Марина
Сыктывкар

Я кушаю, все нормально )

Пожаловаться
Ирина
Ирина
Роман
5 лет
Саратов

Я ела копчёный. Мы на гв. Все ок

Пожаловаться
Дарья
Дарья
Саратов
Ирина 

Значит я сегодня тоже поем)

Пожаловаться
Ирина
Ирина
Роман
5 лет
Саратов

Почему нет. Надо же пробовать все пр чуть чуть. Вы же не кг съедите))))

Пожаловаться
Пррр
Пррр
Саратов

На гв ем все, с первых дней, и сыр косичка в том числе.

Пожаловаться
Дарья
Дарья
Саратов
Пррр 

Да я тож все ем. Ток все равно колики на что то иногда влияют

Пожаловаться
Анна
Анна
Евгений
5 лет
Ростов-на-Дону

Косичка это же копченый сыр? Я бы не стала рисковать.

Пожаловаться
Мама
Мама
Эмма
8 лет
Самара

в закладки!

Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Абдуллах
9 лет
Баку
Со всем можно согласиться кроме курятины и свежих огурцов.
Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Абдуллах
9 лет
Баку
Только сейчас прочитала повнимательнее. Фасоль? Капуста? Грибы??? Мне педиатр даже думать о них запретила. Может поэтому и колик у нас практически не было.



Пожаловаться
Аделаида
Аделаида
Младшенький
3 года
Москва
спасибо
Пожаловаться
Лилия Васильченко
Лилия Васильченко
диана
14 лет
влада
10 лет
Валерия
7 лет
Белгород
хорошая статья
Пожаловаться
Светлана
Светлана
Надежда
10 лет
Нальчик
Супер. Жаль раньше не нашла :-)
Пожаловаться
Мария
Мария
Варвара
8 лет
Александров

В закладки




Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Иван
8 лет
Самара

Отличная статья, огромное спасибо!

Пожаловаться
ТАНЮЛЬКА
ТАНЮЛЬКА
Челябинск

Пожаловаться
TimofeevaKsu
TimofeevaKsu
Родион
5 лет
Протвино
в закладки)))
Пожаловаться
Маргарита
Маргарита
Владимир
7 лет
Санкт-Петербург
супер! особенно порадовало, что мне уже все можно))))
… правда, я уже и так все кушаю кроме майонезов и перчоностей всяких!)))



Пожаловаться
ТишеБудь
ТишеБудь
Москва
Отличная статья! Спасибо!
Пожаловаться
Наталия
Наталия
Саратов
Самая удобная статья
Пожаловаться
Валерия
Валерия
Реутов
Спасибо большое! В закладки, буду ориентироваться хоть что можно, а то и впрямь это нельзя, то нельзя, а про то, что можно мало написано.
Пожаловаться
GalinaSlastena
GalinaSlastena
Солигорск
очень полезная информация, спасибо большое)))
Показать ещё