сижу и думаю, как мне скинуть кг 5-10… спорт и не жрать забрасываю, т.к.за две недели стрелка стоит на месте, минуса нет… пробовала заниматься с Джилл-не выдерживаю кардио, задыхаюсь, неприятно осознавать, что я толстая, хочу скинуть, но не могу подобрать для себя программу занятий и питания… у кого какой опыт в этом деле?)
Как их убрать,ненавистных живот и бока...
Комментарии
Предыдущая статья
А у нас...
Следующая статья
Папина дочка)
это процесс медленный, но самый верный ПП+ спорт, я скинула 10кг за 2-3 месяца(это нормально для организма)если нужно могу расписать примерно.
Взять себя в руки)если действительно хочешь то похудеешь)
пресс каччай присяды и наклоны в сторону +ПП
Ела я всегда не особо много, я в еде очень переборчивая,«понесло» с весом за месяц до свадьбы, и после родов.
Сейчас с 8 числа плотно взялась за похудение, в интернет-марафоне с другими девочками, ушло 3 кг, объемы уменьшились, останавливаться не собираюсь.Из блюдца, кстати, ем)Каждый день минут по 40 минимум занимаюсь по спортивным программам Аниты Луценко.К 8 марта, надеюсь, будет минус 8 кг минимум)
У меня не уходили, когда мало ела, стала каждый день заниматься-вес медленно начал уходить)Естественно, и питание пересмотрела)
я месяц сидела на кашах на воде(овсянка, гречка запаренная)овощи,+ нежирная молочка, яйца вареные, и много зеленого чая) Скинула 16кг. Еще надо исключить соль вообще из рациона. Обычно за первые недели уходит вес быстро, жидкость лишняя.
диету Протасова попробуй. я два дня продержалась — 500 грамм
Анют попробуй диету МАГГИ, я сидела неделю -7 кг! Спортом не занималась! Главное ее строго соблюдать, в этом и весь подвох диеты. Вот соберусь с мыслями и сяду опять на нее. Предлагаю сесть вместе, заодно и крутить хулахуп, а затем и делиться результатами, в компании легче ведь. Кстати хочу попробовать заниматься пилатесом, по видеоурокам, говорят тоже дает результаты…
И по поводу полноты не переживай, если заниматься не по 100% нагрузки вес тоже будет уходить но медленнее, и нагрузки на кардио не будет.
Верь в себя и в свои силы! Все получится!
Хулпахуп как раз хочу, давай попробуем, вместе веселее)))
я тоже хочу похудеть
хлебо-булочное, сладкое… колу-пепси..
но я кофе пю с сахаром и молоком… могу сьесть 2 шоколадние конфети в день… а так у меня меню — мясо, риба, овощи, молочние продукти..
Еще очень важно (по крайней мере для меня) — чтоб ходить в туалет каждий день утром по большому — для етого нужно пить жидкости много и кушать зелень...
если кушать хлеб, макарони и тд… — то вес будет стоять на месте… проверено уже на себе…
я вам напишу правду! вы не сбросите! вы будите жирной всегда! даже не старайтесь, зря только себя измучаете и в итоге сами себя обманите)
и это тоже)я просто не верю тем кто не хочет стараться)будто это они для меня это делают)вот и пишу им правду, чтоб понимали как оно есть)
Попробую медленнее кушать, хлеб и так не ем вообще… спасибо!
обычный не пробовала)у меня с шариками и тяжелый)
на какой диете (системе) сидели? сколько скинули?