И так, сегодня начинаю гречневую диету (у меня в планах 3 дня, поскольку больше не выдержу, но если вдруг нормально пойдет, может и неделю, поскольку и здесь, и в инете прочла гору положительных отзывов, но были и отрицательные, так, что смотреть буду по своему состоянию. (Диета заключается, в том, чтобы есть в течении дня только гречку (запаренную, без соли, соусов, сахара, масла) + кефир (1%, но думаю и 2,5% тоже не страшно) -его не мешать с гречкой, пить можно минимум за 30 мин. до еды или за 30 мин.после (не более 1 л в день), воду чистую без газа в неограниченном количестве, чай зеленый умеренно (если в процессе диеты болит голова, ложка меда в помощь)) Без чая я жить не могу)), не есть за 4 часа до сна, и как при любой монодиете пьем поливитамины ( у меня остались для беременных), вот их я и допью).
8-00 чай зеленый без сахара
9-00 гречка, после завтрака витаминку))
13-00 гречка
14-00 чай зеленый
17-00 кефир
18-00 гречка (это ужин, последний прием пищи, поскольку спать ложимся в 22-00)
В течении дня пью воду (1,5-2 литра у меня обычно)
10-00 Джилиан Майклс «Нет проблемным зонам»
мои параметры: Рост 166 см, вес 59 кг (на утро)
ОГ 91
ОЖ 81
ОТ 71
Об 93
О.пр.н 53
О.л.н 53
Работы много… в общем))
я опоздала((((
Хорошо))), напишу обязательно.
тоже начала))но я прочитала, что допустимы сухофрукты (150г), добавляю изюм.вспомнила, что в среду у нас годовщина, хотели сходить поужинать, не знаю, чего делать.подружка смеется, говорит, будешь шампанское гречкой закусывать))у тебя же до этого 57 было?
Завтрак:Гречка, сваренная на воде без добавления соли. Для вкуса добавить несколько ложек обезжиренного йогурта.Ланч:Стакан кефира.Обед:Салат из зеленых и красных овощей. Отварная курица.Полдник:Яблоко.Ужин:Гречка с добавление обжаренной моркови и лука.Перед сном:Стакан кефира.
не такие уж плохие параметры у вас)