Таблица-шпаргалка когда начнуться роды, оформите себе как табличку и возьмите с собой в роддом.

Периоды родов

1.Латентная
(скрытая)
фаза (схватки)

Время
Первые схватки 30 сек., интервал 20 мин.

Последующие схватки 1 мин., интервал 5-7 мин.

Дыхание
Глубокое – грудью, носом (можно ртом, если удобно)

Что можно делать
Заниматься домашними делами. Ходить, петь, выполнять дыхательные упражнения. Принять душ. Сделать клизму: теплую, подкисленную ст.л. яблочного уксуса на 1,5 – 2 литра. Пить чай с чабрецом. В конце этой фазы ехать в роддом!

Чего нельзя
Кричать. Сидеть. Лежать. Много пить. Есть.

2. Активная фаза (схватки)

Время
2 мин., интервал 2-3 мин.

Дыхание
Медленное глубокое дыхание (4 счета вдох – 6 счетов выдох), с учащением на пике схватки (пособачьи верхней частью легких)

Что можно
Ходить, петь, дышать. Слушать музыку. Расслабляться! Беречь силы! Обезболивающий массаж. Полоскать рот водой.

Что нельзя
Кричать. Сидеть. Лежать. Пить. Есть.

3.Переходная фаза (предпотужные усилия)

Время.
2 мин., интервал 1-2 мин.

Дыхание.
Глубокое, грудью, диафрагмой, подталкивая малыша к выходу.

Выдох медленный, похож на задувание свечки.

При сильном давлении книзу можно сдержать дыхание, сделать выдох и начать быстро дышать, чтобы предотвратить отек шейки матки.

Что можно.
Ходитью.Сидеть на корточках. Стоять на четвереньках.

Что нельзя.
Тужиться

4.Фаза изгнания (потуги)

Время.
3-5 мин.

Дыхание.
С началом схватки набрать воздух и не выпуская его, тужиться только в промежность, выдохнуть плавно воздух до конца. Повторить трижды за схавтку. Когда родилась головка, дышать «по собачьи» и только ртом.

Что можно.
Слушать акушерку. Расслабляться в промежутках, глубоко дышать. Расслабить живот и бедра. Смочить рот, губы.

Чем сильнее тужиться, тем быстрее родиться ребенок.

Что нельзя.

Тужиться в голову. Кричать. Сводить ноги.

Не следует задерживать дыхание надолго (более 10 сек) и вам и малышу необходим кислород.

Сжимать плотно челюсти, это вызывает напряжение мышц промежности.

5.Рождение плаценты

Время.
15-30 мин.

Дыхание.
Свободное. Можно потужиться, набрать воздух.

Что можно.
Потужиться, покашлять.

Что нельзя.
Тянуть за пуповину. Торопиться.