Привет, мои дорогие! 
Опять за вчера, хотела написать вчера вечером, но уж очень спать хотелось :)
Девочки, кто не в теме, прошу меня не учить, что и как кушать, за плечами 2,5 года худений, больше 30 скинутых кило и опыта вагон и маленькая тележка :))) Кому интересно, добро пожаловать в журнал :)
Я не сижу на диете, не считаю калории, стараюсь придерживаться ПП (правильного питания), но в меру возможностей, т.к. работа носит разъездной характер, и не всегда получается сделать перекус, но основных принципов стараюсь придерживаться :)
Предзавтрак тот же, что вчера, бутик и цикорий с молоком, фотки нет, потому что фотка дома :))))) Предзавтрак делаю, потому что после него бегаю.
З: кашка с медом, цикорий с молоком и еще было яичко, но не сфоткала, т.к. пока оно варилось, кушала кашку
П: перекус дурацкий, муж, негодник, сманил на шоколадку, слопала несколько долек с зеленым чаем :)))
О: греча, тушеные кабачки и котлетка
П: кабачки и котлетка
У: творог с йогуртом (сладким, другого нет)
Воды 2 л.
Спорт — бег 5 км. Девоньки, я предыдущие 2 дня случайно вас обманула, недосчитала круги и бежала меньше, чем надо, поэтому получилось так быстро, на самом деле, пробегала не 5, а 4,7 км, вот вчера все правильно пробежала и по времени получилось 26,28 мин, но в принципе это все равно быстрее, чем раньше, бегу примерно с одной скоростью, разве что к концу немного тяжеловато уже :)
А, вечером еще полежала на аппликаторе Кузнецова (АК) и после намазалась аргановым маслом.
Вчера наконец-то дошила мужу домашние штанишки, с апреля месяца они лежали у меня раскроенные, но не сшитые, то времени не было, то не охота была, а сейчас дома холодно, решила мужа порадовать :)
Буду их у него иногда тырить, такие мягонькие, такие тепленькие :))))
А вечером делала ПП-шные кунжутные печеньки, рецепт брала тут ♡Шоколадкина♡ПланируетКунжутное печенье. ПП-шный вариант единственное, что у меня закончилась овсяная мука и я сделала с кукурузной, ну и лимонного сока тоже у меня нет, без него, масла на 1 ложку побольше налила, а, да, еще теста делала в 2 раза больше, получилось 17 штук по 20 гр :) Ну вкусненько так, сын вечером аж 5 штук умял :)
Всех 
Ты ещё и шьёшь
у мужа почти такие же, только магазинные)))молодец
ммм)
Ты умничка, хорошо когда руки из правильного места растут, у меня с этим прям беда )))))))
супер, штанишки мой такие тоже захотел, наивный
. Печеньки надо такие сделать
Молодец! Хорошо когда руки растут откуда надо!
Катюш, посмотрела на печеньки и слюни потекли
Хотела спросить, я помню ты по Джил Плоский живот как-то занималась, как тебе понравилась эта программа? Я сегодня первый день отзанималась, но не запыхалась совсем, как помню было с Ускорь метаболизм в прошлом году, хотя в этом я по нему тоже занималась месяцок где-то весной и тоже особо трудно не было, может я уже привыкла к таким нагрузкам? Вообще плоский живот хорошо подтянет фигурку, как считаешь?
Читала выше коммент про стадион и собак, сразу вспомнилось как на меня собака напала типа бульдога во время пробежки (побежала не той дорогой). Слюни ее долго отмывала, ладно хоть не покусала, но испугала жуть просто. Но что меня удивило, пробежку я закончила все равно
Итеперь, когда бегаю с наушниками смотрю по сторонам кручу верчу башкой 
Из за этого блин дыхание сбивается иногда
молодец ты какая, все вкусненько и разнообразно и штанишки хорошие, мужа прям балуешь))
Спасибо, я спрашиваю, так как, пока не работаю и могу ужинать рано, но когда выйду на работу график придется менять.