Я за беременность на 30 поправилась.Всё время была 58-60, а рожать пошла-была 90!!! Начала худеть-была 76,6.Я за 2 месяца скинула 10 кг. Но я ещё в спорт зал хожу+п.п. могу примерно написать, чем питаюсь.
Ой. Я очень скудно питаюсь. Так мне тренер прописал. Зато действенно. Нельзя-сладкого, мучного, жаренного, жирного, картофеля, майонеза. Нельзя есть желток от яиц. Из фруктов-максимум 2 яблока, либо 2 груши или 2 апельсина в день. Или можно 1 грейпфрут. На самом деле фруктов во время диеты много нельзя-там много сахара. Особенно запрещены бананы. Пить минимум 2 литра воды в день(сама столько не выпиваю) Углеводы можно раз в 4 дня, и то, максимум-30-40 грамм в первой половине дня. После 6 можно только пить или фрукт какой нить съест. В общем-завтракаю я 2 яйцами без желтка с чаем без сахара. Ещё в течении дня ем мясо, рыбу отварную или приготовленное на пару. Котлеты на пару. Овощи, тушеные без масла в мульте. Самое главное, что бы в этих овощах была брокколи. Ещё могу перекусить творогом обезжиренным.Салаты без майонеза.
можно. только умеренную порцию.
очень даже не плохо.а начальный вес какой?