Разорвите те связи, которые тянутся давным-давно и давят, расстраивают вас. Или, может быть, с кем-то вы не договорили, кому-то что-то пообещали, но все еще не сделали...

Выпишите все разговоры или все встречи, которые не были завершены.

Отношения – это очень важная часть жизни. Подумайте, с кем из близких или знакомых у вас остались незавершенные отношения, что-то недосказанное, какой-то не заданный вопрос. Поставьте себе цель – завершить эти отношения каким-либо образом!

Как понять, что отношения не завершены?

Самый простой пример незавершенности в отношениях – обида из прошлого. Кто-то нам мог сказать что-то обидное, например, что мы недостойны того, что у нас есть в жизни. И эта мысль может нас не обидеть, но просто зацепить.

И если мы даже иногда возвращаемся к какой-то мысли, значит, она уже занимает пространство в нашей голове.

Значит, наша «оперативная память» занята, отношения не завершены. И важно обязательно поставить точку в этом процессе, потому что время идет, а мы продолжаем вести нескончаемый внутренний диалог.

Вместо того, чтобы заниматься чем-то полезным прямо сейчас, мы занимаемся тем, что невозможно изменить, и тратим свою энергию фактически впустую.

Претензии и обиды

Другой распространенный пример незавершенности – мы все очень часто и долго живем с претензиями, например, к родителям.

Мама не так сказала, мама любила кого-то больше, кому-то из детей больше внимания уделяла. Или муж обращает внимание на других женщин, и мы начинаем сравнивать себя с ними.

От всех этих негативных мыслей, которые мы крутим и крутим внутри, важно избавляться. Все, что мы перечислили, – это своеобразные «хвосты», которые тянутся за нами.

Как и в других сферах: например, вы давно хотели сходить в парикмахерскую, или сделать какую-то покупку, или куда-то съездить, или сделать подарок кому-то.

Чем больше у вас хвостов, тем более вы неэффективны, тем меньше исполняются ваши желания, тем меньше достигаются цели. Ваши ресурсы заблокированы нереализованными и незаконченными делами.

Как освободиться?

Первый шаг в расчистке отношений – просто все выписать. Определить, что забирает энергию, и довести это до конца как можно скорее. Ставьте себе конкретные сроки, чтобы опять не начать затягивать процесс.

Еще одна чрезвычайно важная и полезная вещь – проведите ритуал благодарности.

Скажите слова благодарности тому, что было в прошлом, тем самым вы фактически поставите точку в этом.

Например, скажите родителям: «Спасибо, мамочка, что ты меня так наказывала, потому что теперь я не буду наказывать своих детей».

Это действительно стоит благодарности, ей есть место всегда, в любой ситуации. Когда вы поблагодарите прошлое, оно перестанет тянуть из вас энергию и позволит вам двигаться дальше.

Благодарность от сердца

В дополнение к словам можете еще на уровне тела сделать поклон.

Не обязательно подходить к самому человеку и высказывать все, что вы хотите ему сказать, да еще и при нем кланяться. Это вы можете сделать дома, для себя.

Когда вы представляете человека и делаете поклон, происходит внутреннее освобождение, как будто мы все принимаем, соглашаемся и чему-то благодарны.

Отмечайте закрытие хвостов в своем списке, вычеркивайте их. И обязательно сделайте что-то хорошее для себя, отблагодарите себя за то, что вы проделали такую работу: купите себе что-нибудь вкусное, хорошую одежду и т. п.

Это проявление внутреннего внимания и любви к себе!!

Это статья психолога Ирины Удиловой.