Три недели активно стараюсь привести себя в форму, в т.ч. с помощью физ.упражнений. Занимаюсь по принципу «сборной солянки»: день-калланетика, день — силовая с Джилл, день — Дженет Дженкинс, день — танцевальное кардио и т.д. И вот, стали болеть и хрустеть колени… А именно при прыжках, приседаниях и выпадах с гантелями...
Это «прощай, спорт»? Или слишком много нагрузки на суставы? (заниматься стараюсь практически каждый день) Или в больничку топать?
Кто сталкивался, подскажите, что делали
сустовной смазки не хвататет в суставах! купите крем для суставом… можно софью! все нормализуется
у меня от приседаний поначалу хрустели, сейчас лучше.
Было одно время так, колени жутко болели, но я видимо приседания неправильно делала, на какое-то время завязала… потом снова начала, старалась технику соблюдать, все нормально было)) сейчас уже по другой причине их не делаю. Но у меня в прошлом еще 10 лет проф спорта, колени просто так дают о себе знать