Я занималась с Джил 20 дней в июле, по программе «Стройное тело за 30 дней»… После первого этапа у меня начало побаливать сердце, программу я не закончила, потому что мы уехали в отпуск! Сейчас снова решила взяться за себя — ПП+спорт! Включила ту же программу — и понимаю что сердце сейчас выскочит и безумно колит! Ну на *** такие занятия, кардио — не мое, тем более без передышки и такое интенсивное! Сижу сейчас и еле дышу… С сердцем не то чтобы проблемы, но 1 из клапанов отогнут в противоположную сторону.
Что посоветуете из ее программы, без такого количества кардио? Может «плоский живот за 6 недель»? Живот и есть основная проблема, ну и бока… и попу хочу качнуть!
ох… ну ни к чему такие нагрузки! кардио перед основными сетами лишь для того, чтобы разогреть мышцы. Бегайте интервалами быстрый бег-ходьба по два километра. Этого достаточно. После разминки упражнения в среднем темпе. Не всем подходит программа Джил. Берегите себя!
Спасибо!
Еще бы)) Дома то выбор невелик, а в зале я всегда на велике)))) Пока в зал не с кем ходить, решила дома!
не хнаю у меня наоборот после кардио занятий (1 месяц) перестало болеть сердце и подниматься давление. кардио качает сердечную мышцу
йога с Джилиан, живот за 6 недель
силовые