ну да хватит о грустном )
я же мама, и должна подавать пример и выглядеть хорошо для своего сына ) цель — быть как зайка ;) на ее модельных фото )))) ну или хотя бы рядом чуть чуть стоять )
С того понедельника села я на нашумевшую и разрекламированную диету Дюкана. Взвеситься сразу не получилось сразу, получилось в среду. Определила для себя что 1 этап будет для меня, т.к. лишний вес больше 20 кг, 10 дней. В эту среду этот этап заканчивается. В прошлую среду вес был 95.1 кг, сегодня 91.9 кг.
Ела на этом этапе только белки, т.е. молочное обезжиренное и маложирное, и мясо и рыбу. В общем то ломки никакой нет. Даже испекла блинчики специальные по рецепту дюкана из овсяных отрубей, яйца, творого и молока. С чаем норм )) хоть и не особо вкусные как обычные блины )
Так что с четверга я на следующем этапе, который будет длится около 160 дней. Есть я буду что и ела на прошлом этапе, добавятся около 30 продуктов, а именно: помидоры, огурцы, редис, перец, лук, тыква, соя, капуста, грибы, сельдерей, шпинат, салат, баклажаны, кабачки. В общем я это люблю, и приготовить можно по разному а не только вареное. Так что продержусь )
Итак: -3,2 кг с 27/08/2014
эх...10 месяцев… а у нас 1 месяц и все… уже б и раньше начала если б не стрессы… в общем только собралась с духом… на мой взгляд я радикально отказалась от сладкого и мучного, это главное что дало минус в весе… ну и может конечно же сама система дюкан… белки.
желаю удачи!!! и силу воли… на диете первый месяц тяжело — потом втянешься)) я 6 месяцев на жесткой диете сидела… злая была жесть просто, но зато очень полезно для пищеварения)
Спасибо Радуль )
ты то чего сидела?)
Удачных тебе похудений)) и не забывай про физ.нагрузки!!)))
ну что ты говоришь ))) на модельных ты просто королэва ) я тож такие фото хочу )))
Ну или в ВК