Надо сказать, я почти сразу после родов уже пришла к своему «добеременному» весу, а затем похудела относительно него еще на 5 кг, но вот фигура оставляет желать лучшего. Я надеялась, что к занятиям приступлю уже на 2-3 месяц после родов, как советовали врачи, но небольшие проблемы со здоровьем не позволил мне это сделать. В итоге только к 5 месяцам я стала регулярно заниматься с малышом вместе. А потом наступило лето, и я немного «отъелась», сейчас хочу начать заниматься легким фитнесом, но не знаю, как теперь это делать — малыш подрос, и использовать его вместо гантелек или держать в слинге, пока я занимаюсь, уже не представляется возможным, ходить в тренажерный зал тоже не получится, т.к. не с кем оставить сына. Вариант один — заниматься дома, НО как это делать, когда маленький монстрик постоянно мешается под ногами? Есть ли какая-то программа на 30-40 минут просто для того, чтоб привести мышцы в форму (я НЕ хочу похудеть, Джилиан Майклз не предлагать:))? Буду благодарна за советы.
P.s. Понимаю, что в интернете просто уйма видео с программами, но сразу тяжело остановиться на чем-то стоящем, так что жду ваших советов.
Фитнес все таки творит чудеса! А есть возможность брать няню на пару часов, а самой отправляться в зал заниматься? Я как раз так планирую делать с октября! А чтобы не поправляется, я стараюсь не наедаться на ночь и придерживаюсь раздельного питания
Нет такой возможности, к сожалению, а так идея прост отличная.
попробуйте Дениз Остин. У нее куча программ, не для похудения. Я с ней фитнесом для беременных занималась Мне понравилось.
Спасибо за наводку, впервые слышу это имя, обязательно поищу!
это что, диета, чтобы поправиться?
я диеты совсем не уважаю, я за правильное питание. а вот заниматься люблю, но с тренером, дома занималась во время беременности по видео, а сейчас не могу выбрать стоящую программу :(
ч всего лишь отказалась от сахара… и булок… и сырков глазированных… фото я выкладывала на днях, ты видела… пресс надо бы подкачать, НО защимление нерва не вылечила — нельзя… советовать кроме легких диет не могу ничего, но тем не менее — удачки тебе!!!
Начните танцевать )) латину, можно уроки на ютюбе посмотреть. очень хорошо талию и ноги подтягивает. Сальса-самба.
У вас ребенок уже большой.
Та же история) после родов у меня лишнего веса не было и нет, в том месяце начала пресс качать и ВУАЛЯ — все пришло в норму)))Ем когда захочу и сколько захочу) никаких диет нафиг))
:) у меня вот пресс — не проблемная зона, у меня обычно все в бедра уходит. А так вот не знаю даже, какую программу для поддержания мышц в тонусе выбрать сейчас, я йогой занималась до и во время беременности, но я в зале занималась, а дома нужен мне видео-инструктор, ибо лень самой :_)
так ведь есть интернет))) и всё просто)
Вот поэтому пост и создала.