ЛИШНИХ 10!!! КГ
Ну почему я постоянно хочу жрать((( при чем овощами ну никак не наедаюсь, надо мясо и желательно с хлебом блин....
Хочется какую то херню типа печенек...
Как сдвинуться с мертвой точки и начать худеть и не голодать?
Все кто говорит — на гв сама худела все жрала — идите нафиг! все кто жрет и не толстеет ведьмы!)))
Понравилось про ведьм))) Удачи вам
спасибо
я ведьма
хотя раньше за 80 весила. похудела. жру всё и не толстею. правда привычки в еде очень изменились. нужно пересмотреть питание. когда организм получает все необходимые вещества в нужное время, голода нет!
борменталь еще посоветуй
только совмещая с тренажоркой можно похудеть)
вот хотела купить велотренажер, но думаю а поможет ли
я не ведьма я жру и не толстею грудью давно не кормлю но я наоборот хочу чуток поравиться
не забывайте, что у вас сейчас гормон. фон крайне не стабильный! со временем он изменится, восстановится, не переживайте! при гв почитайте о «системе -60»… по мне дак самая эффективная и реальная система! и не отчаивайтесь! беременной вы были 9! месяцев, и худеть нужно столько- же… а то и в 2 раза дольше, тогда результат будет стойким, и радости будет больше!
Удачи вам, и сил… сама всю жизнь в борьбе)
спасибо
ммм… попробуйте пересмотреть свое отношение к еде в целом. все диеты это все фигня) вы две недели страдаете-худеете, потом кайфуете-набираете) ничего хорошего в этом нет. рано или поздно ваш обмен веществ даст сбой и худеть вы перестанете вообще, хоть даже будете голодать месяцами.
необходимо составить повседневный рацион, исключить все пеее и жить так всю жизнь)
что исключить?
ну всякие пакости, что мы едим каждый день. ограничить мучное, сладкое, жирное, жареное и тд. только воспринимать это не как диету, а как образ жизни. будут, конечно, в вашей жизни еще будут моменты, когда вы себя побалуете любимым тортиком, но уже никогда он не будет чем-то повседневным. как и бутерброд с колбасой)
вот и я думаю бутерброды и печеньки это…
А что плохого в мясе? ешьте на здоровье. Углеводы ограничьте. Это хлеб, картошка, каши, фрукты некоторые (бананы и виноград особенно), сахар и продукты, содержащие его в больших количествах, макароны, рис. НО! Ограничить — не значит совсем не есть! На ужин, например, мяса кусок, 2 картошинки небольшие (размером с яйцо), салат из свежих овощей (побольше) и цветная капуста. Очень даже сытно получается. =)
спасибо
Вот вам вкусненькое. =)
И вот еще.
послушаю советов.у самой лишних 10 кг и на диетах сидела и в спорт зал ходила.бесполезно все! вес стоит!(а так хочется снова быть стройняшкой как до Б И «ВЕДЬМОЙ»
думаете поможет? зная наших специалистов… даже не знаю к кому идти.
т.к вес стоит уже 8 месяцев почти.все перепробовала...
а я как дибил кушаю дважды в день и по чуть-чуть.
часа в 2 дня и часов в 9 вечера… по другому не могу(на ночь жор нападает...
можно мне тоже?
жду!
-60 попробуйте там можно все или пп
-60 не помогает
тогда пп и спорт
не может не помогать. значит слишком большие порции
когда ж спортом то заниматься
а с маленьких молока нет
и есть хочется постоянно
отговорки. Пока к похудению у вас недостаточно мотивации. Но думаю, что все наладится. Я худела на дюкане 25 кг. после родов. ноя грудью не кормила
Та же фигня. А про ведьм видимо правда)))
ну мне красивой быть хочется, но и страшно гв потерять, как только ем мало начинает убывать молоко малышка плачет
да блин не отказаться никак...
Вы на ГВ? самый лучший способ правильное питание… в нете оч много всего написано… я так нв 15 кг похудела за 3 месяца!
в инете хрень какая то только
ну если в кратце: кушать надо 5-6 раз в день! ничего жаренного, копченного, мучного и сладкого… но если оч хочеться если терпежа нет, то только чуть-чуть чтоб свое желание удовлетворить...
кушать можно все варенное, паренное и запеченое(больший эфект если не добавлять масло). осново этого питания-это употребления белка… как показывает моя практика без мяса я не худею, а на оборот...
Супы(не жарьте в них лук, просто добавьте в кипящий суп) можно есть в любых количествах… в них мало калории… желательно это питание разделять
если вы едите мясо или рыбу-ешьте с овощами, если вы едите крупы-так же с овощами… когда вы совмещаете -эффект меньший...
хорошо сжигает калории цитрусовые...
старайтесь пить минимум 2 литра воды в день....
спасибо
Давай разделим проблему на составные.
1. на гв худеют только ведьмы, у обычных женщин вырабатывается гормон пролактин, он дает набор веса. Прими как данность.
2. Пищевое поведение, есть такая вещь. У тебя с этим беда!
если вычесть из той еды, которая объективна нужна для уталения голода, останется еще кучка, которую ты используешь для заедания стресса и обид.
есть такое