Сытый день :)

Добрый вечер, подружки)) В рамках своего ПП блога отчитываюсь по сегодняшнему дню)

На завтрак захотелось мне чего то простого из яиц, но не яичницы и я сделала себе так называемый японский омлет) Все очень просто — разбиваете в мисочку нужное количество яиц и смешиваете с соевым соусом)По количеству соуса смотрите как вы любите по солености.Я добавляла на каждое яйцо 1 ч.л. соуса.

Когда сковорода нагреется выливаем наш первый яичный блинчик, чем тоньше он получится — тем лучше
Как только он подрумянится начинаем сворачивать прямо на сковородке, оставляем на краю.Заливаем следующий блинчик так, что бы его край попадал под наш первый блинчик и снова сворачиваем.Повторяем это действие пока смесь не закончится.

На десерт порадовала себя нектаринчиком)

Перекусила кусочком протеинового батончика)Прекрасная альтернатива обычным шоколадным батончикам)

На обед сделала себе что-то типа наггетсов) Рецепт кляра родился на ходу, как и большинство моих рецептов) Кефир, соевый соус, яйцо)Панировка — овсяные хлопья(чуть перемолотые но не до муки) и специи (совсем чуть чуть) Филе как обычно сперва отбила, затем порезала на кусочки и каждый кусочек обмакнула в кляр затем в панировку.И обжарила на сковороде с совсем небольшим количеством оливкового масла.Почти сухая была сковорода.Если у вас антипригарное покрытие можете совсем не добавлять масло.На гарнир были спагетти (из муки твердых сортов конечно же) с небольшим количеством тертого сыра).

Перекус между обедом и ужином был такой: обезжиренный творог + половинка или даже меньше мякоти грейпфрута) Очень вкусно)

На ужин попала к мамуле в гости, поэтому выбирать особо не пришлось, но вроде бы все прилично) Очень вкусные мамины ёжики и пару мелких молодых картошинок отварных)Спросила маму как готовила ёжики и сделала вывод, что вполне можно отнести их к ПП, если выбрать менее жирное мясо.Мама делала из свинины и говядины напополам:*)Фото с телефона, прошу прощения за качество)

Могу предположить что до сна мне еще захочется кушать — на это случай у меня припасено зеленое яблочко)

А что вкусного и здорового сегодня приготовили вы? Рассказывайте и делитесь рецептами!