Ну вот девочки я и дождалась конца недели! Самой интересно сколько же я сбросила и сколько сантиметров убралось?!
Но не торопитесь
сначала как и всегда отчёт за прошедший день!
ЗАВТРАК:
овсянная каша на воде-250гр, кофе со сливками-1кружка (без сахара)
ОБЕД:
сайра натуральная(без масла) Уж очень мне захотелось её 
чай без сахара-1 кружка
УЖИН: феле куриное варёное без соли-300гр
На всякий случай купила кефир, если вдруг ночью захочется кушать
НАГРУЗКИ:
ох… а тут у меня пипец полный… сегодня всю квартиру отмывала! Мы вчера заказывали чтоб нам тараканов потравили… во общем пока отмыла всю квартиру, пока перестирала, перекипятила всю посуду, игрушки
только присела, а уже бежать за ВАней в сад… я считаю что эти нагрузки заменили все мои тренировки
Ну и теперь о главном!
ВЕС: была-72 стала-70 кг 200 грамм ИТОГО: 1 кг 800 гр за неделю.
ОТ: была-80 стала-77 см ИТОГО:3 см за неделю.
ОБ: была-100 стала-100 см ИТОГО: 0см за неделю.
ООБ: была-103 стала-103 см ИТОГО:0 см за неделю
ОНП: была-90 стала-87 см ИТОГО:3 см за неделю.
ВЫВОД: Я считаю что потерять почти два килограмма за неделю это для меня хороший результат,+ животик уменьшился, значит пресс качала хорошоно вот то что с попы ничего не ушло, меня это огорчает
значит надо добавить больше упражнений для ног и попы! СПАСИБО ВСЕМ КТО ПОДДЕРЖИВАЕТ И ХУДЕЕТ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!
А кто-то сомневался в начале первой неделе))))
Аня, все просто супер, результат для первой недели очень хороший!!! продолжай все в том же духе!!!!)))))))))
спасибо
поздравляю!!! а что такое ООБ и ОНП? а рост какой?
рост 167см, ООБ-окружность области бикини, ОНП-окружность ниже пупка на 2см. Кто читает мои посты с первого тот все эти термины знает!
а, понятно, ну удачи! только мне кажется мало тут параметров, надо грудь измерить, под грудью, ляжки правая-левая, руки(самое толстое место), так же над коленками и икры))) тогда будет более показательный результат))) вот думаю тоже начать худеть, хочу еще сфоткаться до и после)))
я измерила только те места, которые хочу чтоб похудели! Остальные параметры меня не волнуют, они меня и такими как сейчас устраивают
ну волнуют не волнуют не имеет значения, они же тоже будут худеть или поправляться, для объективности их тоже надо учитывать..
Зачем??? ещё раз говорю, мне они не интересны, кому интересно тот пусть и измерят.
Спасибо девочки за поддержку и тёплые слова!
благодаря вам и худеть легче:)
Умничка!!! :) очень не плохой результат:)
Теперь только через неделю, следующий отчёт
конечно, ничего не кушаешь то… Отличные результаты!!! Ты умница.
Спасибо! Стараюсь!
умничка Анют это вода ушла, но и жир скоро начнет уходить) пей воды не меньше 2 литров в сутки.
что я и делаю, воды много пью
а я сегодня ради интереса залезла на весы..+200 гр… чёт я в плюс иду… а не худею(((
значит надо что то поменять:) может нагрузок побольше, может кушать поменьше
у меня то густо, то пусто :( то минус 1.5 кило за неделю, то вообще нуль
там же всё написано! неделю я худею, за неделю 1,8 скинула, всё в предыдущих постах описано!
за очередную неделю :)
нет, это первый отчёт:))))