Итак, сейчас напишу, что же делать в случае, если Вы худели-худели, а вес не уменьшается.
Во-первых, вооружитесь не весами, а сантиметром! При занятиях спортом мышцы надуваются до их естественного, заложенного в генотипе, веса, а это может придавать доп вес организму :) А внешне выглядишь, как будто от тебя осталась половинка :)
Во-вторых, если сантиметры тоже показывают прирост, и вы точно знаете, что это жир, а не мышцы, нужно убрать количество потребляемых углеводов на четверть. Лучше это делать точным подсчетом (тогда наверняка не прогадаете). Для этого хорошо подходит программа fatsecret, автоматически показывает ваш суточный рацион и при вводе продуктов показывает, чего и сколько в процентах от дневной нормы вы едите.
В-третьих, если вес остановился, нужно проверить, а может быть это и есть ваш идеальный вес? Мне кто-то из девочек помнится советовал, что мой вес должен быть 55 кг, а вот спортивный медик с этим не согласен, и сказал, что при моем росте 164 см вес должен быть 61 кг (с учетом того, что я буду ходить в зал и мышцы будут в тонусе, а не в анорексии).
А внешне тело уходило? Сантиметры.
изначально параметры объемов не зафиксировала. потом уже не стала.