Коротко, Вес стоит(все из-за вчерашнего углеводного ужина, это жесть какая-то)Ну да ладно.Сегодня
завтрак: каша(2 ложки пшеничных отрубей, молоко 2,5%), купат на пару, чай
обед: 2 купата на пару(муж в командировке нужно их доедать как-то)
ужин: вот тут проблема, скорее всего курогрудь с соевым.
перекусы: 1-яблоко,2-творожок
всем отвесов, держитесь, все будет ОК.
все мое движение, это пресс, ходьба на работу (10мин и обратно(10мин)).ну еще за котом гоняюсь по квартире))))), остальное лень вообще