Вчера совсем не было времени написать пост с утра пораньше встала и поехала к зубному завтрак мой был только кружка кофе в стоматологии я провела 5часов… только толку ноль, злая была как собака потому что посылают друг к другу… приехала домой в обед обед мой был сайра в НАТ. Соку салат из огурцов помидоров и болгарского перца, чай потом поехали по магазинам Насте все к саду покупать вечером приехала на ужин был творог обезжиренный и стакан кефира
Вес пока мой с начала похуделок 76кг
Так ты и не ешь толком ничего… Лучше ешь поменьше, но чаще(у меня правда тоже плохо получается).На счет обезжиренного-это все ерунда и неправильно.Жир нам нужен, но в маленьких количествах, бери например 2%.И перед каждым приемом пищи выпивай стакан воды где-то за 30 мин.У меня сейчас 60 кг, а вот недавно только 54 было
Творог я беру 9%. где читала, что все обезжиренное фигня, не полезная.
Сколько ты сбросить хочешь?
Хочу 69