Безуглеводная диета.
Смысл диеты в том, что если организм ест жиры+белки+углеводы, то ему намного легче расщепить углеводы (они уже в слюне расщепляются), а жиры, которые ты ешь, — откладываются. А если ты не ешь углеводы, то организму хочешь-не хочешь придется расщеплять жиры, причем не только что съеденные (они для организма новые, чужеродные и трудные), а уже отложенные у вас в боках, «адаптированные» под ваше тело
Что можно есть:
основа рациона — это мясо, птица и рыба в любом виде. Жареные, вареные, тушеные, печеные, шашлыки. Можно консервы, тушенка, сосиски, сардельки, ветчины, икра, морепродукты, яйца, грибы, масло любое, майонез, сыр, колбасы.
Можно ограниченно:
творог, помидоры, огурцы, зеленую стручковую фасоль, капусту, перец болгарский, кабачки, баклажаны, брокколи, цветная капуста.
Нельзя под страхом расстрела:
никаких круп вообще (ни овсянки, ни риса, ни гречки, никаких каш абсолютно вообще), никакого хлеба — ни булки, ни «диетические» хлебцы, ни торты-пирожные — ничего вообще. Никакого сладкого! Трудно только первую неделю. Никаких фруктов вообще — совсем никаких никогда. Никаких соков и сладких газировок (можно только колу лайт и пепси лайт). Нельзя картошку вообще, нельзя кукурузу, горох, фасоль. Морковь и лук — только в ограниченных количествах в суп.
То есть исключаем все мучное и сладкое (ну диет на тортах еще не придумали), фрукты, часть овощей, гарниры.
Какие варианты блюд можно готовить – их миллион, серьезно. Например завтрак — яичница, омлет, кусок колбасы с огурцом, паштет с маслом в листе салата, сосиски, сардельки, немного творога (100-200 гр). Например обед — жирные наваристые супы (борщ = мясо +морковь+лук+свекла, ну то есть без картошки, уверяю, ее отсутствие вообще не портит, или куриный суп с цветной капустой морковкой, луком, или норвежский сливочный суп из семги — рыба, сливки или плавленный сыр, кубики перца разноцветного, морковь капуста). На второе — мясо жареное куском с салатом из овощей, или мясо тушеное с овощами, или язык в сливочно-хреновом соусе, ну короче рецептов очень много, их можно найти в альбомах.
Пить можно чай и кофе с сахарозаменителем или чуть-чуть молока и сливок, колу и пепси лайт, минералку, сухое вино, шампанское брют, водку, виски, ром, текилу, коньяк. Разбавлять только колой лайт и прочими безуглеводными газировками!
По отзывам, люди реально худеют!
Полностью без витаминов группы В? Тяжко.
а их и не исключают.овощи разрешены- в них есть углеводы. просто существенно сокращают сложные углеводы
а майонез для тех кто не может без него. я его уже лет 5 не ем
после жетскача без углеводов, достаточно их просто снизить до комфортного для вас состояния чтобы закрепить результат
зря. Я как-то худела. Держала вес 6 лет, ни обыкновенном питании. Поправилась только когда прекратила гв и стала жрать осетинские пироги на завтрак, обед и ужин.
Ну если у вас так, это не означает, что так у всех. Так если подумать, то даже есть слезть с правильного питания и начать жрать бочками, то тоже наберешь.
Вот это да. У меня золовка, муж и дочь, жрут как лошади, слоны, реально бочками и что? Как были дрыщами так и остались. Муж 58 кг при росте 176, доча 10 кг при росте 86, золовка 42 кг при росте 165. А я, мне стоит съесть на 300 грамм больше и все. + 1 кг Я за месяц спокойно могу 20 кг набрать, даже глазом не моргну.
с какого веса худеете?
65 кг при росте 175. Мне надо скинуть 3 кг не больше
ну тогда вам пойдет такая диета. А мне вот нет. я на такой диете года 2 худеть буду
с чего вы взяли? я читала отзывы, диета хорошо помогает именно людям, страдающим ожирением. Ведь здесь сладкого вообще нельзя, ни тортов, ни конфет, на фруктов, ни круп. от них основное зло
проверено на себе. я худею только если практически вообще ничего не есть. Пробовала уже, знаю. Только 3 месяца зря потеряла. У меня при таком режиме питания вес просто стоит.