Была сегодня в Центре здоровья. Работают бесплатно, по страховому полису. А так как я люблю всякие обследования (да еще и на халяву), то я туда записалась и вот сегодня прошла!
Ну что сказать, что-то кардинально новое о своем здоровье я не узнала. Но вынесла важные уроки для себя. О них будет в конце.
Что мне смотрели:
— проверили остроту зрения и внутриглазное давление
— взяли кровь из пальца на сахар и холестерин
— проверили зубки
— измерили вес, рост, давление, пульс
— не запомнила, как по-научному называются эти приборы, попробую своими словами описать: проверили мне силу рук (надо было как можно сильнее сжимать какую-то штуковину), скорость реакции (тыкать на кнопочку, когда загорается лампочка), объем легких (дышать в трубку), сердце (типа экг, только компьютер сам сразу расшифровывает полученные показания и сообщает, в каком отделе сердца есть отклонения)
— провели биоимпедансометрию: замерили состав тела (водно-липидный состав, хватает ли организму кальция, соотношение мышечной, костной и клеточной массы, уровень обмена веществ)
Потом врач-терапевт задает вопросы о перенесенных заболеваниях, операциях, болезнях родных, вашем образе жизни и культуре питания, вредных привычках. И на основе всего-всего дает заключение о возможных рисках для вашего здоровья. И, что мне очень понравилось, не просто говорит «вы больны», а по душам так сидит-разговаривает с вами, что бы вы могли изменить в своей жизни, чтобы стать здоровее.
Вообще там все достаточно приятные врачи и медсестры, никто не кричит (ну вроде как бесплатно приходишь к ним), вежливо приглашают, все разъясняют, никуда не торопят — спрашивай все, что хочешь. Респект им за это))
Что я про себя узнала:
— зрение у меня стопроцентное (здесь ничего нового, спасибо операции!)
— сахар и холестерин в норме (почему-то я очень боялась после своих бесконтрольных поеданий сладкого в стрессовой ситуации, что у меня диабет развивается. Может звучит бредово, но это факт!)
— а вот с зубками атас! У меня уже много лет не болят зубы, регулярно хожу на плановые проверки, месяц назад заменила старую пломбу и была уверена, что у меня все ок… А оказалось, что мне нужно поменять пломбы еще на 4х (!) зубах, на одном поставить штифт, убрать зубной камень и еще надсечь десны, чтобы «освободить» два зуба мудроси… Аааааа, сразу вспомнила своего мужа, который вообще к стоматологу ни под каким предлогом не ходит. Что ему, интересно, скажут после такого тщательного осмотра??
— вес, рост я и так знала. Только меня всегда бесит, что в больницах взвешивают в одежде. А так как в этом Центре здоровья все компьютезировано, то вес одежды не вычитается. Рррр, «скиньте» мне хотя бы 1 килограмм — я дома меньше вешууу)))
— давление, как всегда, пониженное — 100/63
— сила рук для девушки у меня хорошая (правая рук, естественно, сильнее)
— скорость реакции сильно сниженная. Здесь вообще забавно было: стою, значит, тыкаю в кнопочку и думаю про себя, какая я молодец — такая быстрая, меня сейчас похвалят… А мне врач так сочувственно: «Вы так медленно на кнопку нажимали. Может вы не поняли задания? Надо было как-можно-быстрее-нажимать». Ау, а я что по вашему делала? Написали, что у меня заторможенные реакции из-за сильного стресса))
— с сердцем все ок
— с объемом легких тоже замечательно. Но вот компьютер насчитал возраст моих легких (уж не знаю, по каким параметрам он судит, забыла споросить) — 39 (!!!) лет. С ума сойти! Не курю ведь, не уж то такая экология пипецкая???
Ну и самое интересное для меня: биоимпедансометрия.
Процент жира в теле — 30. Ожидаемо, но все равно хнык-хнык(
Количество костной, мышечной и активной клеточной массы — отлично. Врач похвалил меня за силовые тренировки)))
Кальция в организме достаточно, остеопороз пока мне не грозит))
Но сильно замедлен обмен веществ (дали хорошую такую брошюрку со способами раскрутки обменки. Если интересно вам, могу перепечатать сюда).
Соотношение обхвата бедер/талии — замечательно. Хм, видимо поэтому мне все говорят «тебе не надо худеть. Ты и так нормальная». Ууу, бесит. Потому что даже компьютер мне говорит, что у меня лишний вес. Минимум нужно сбросить еще 6 кг, а лучше все 10!
И вот что мне рекомендовали:
1. Сходить к стоматологу
2. Сбалансированно и полноценно питаться. 4 раза в сутки. Завтрак — 30%, второй завтрак — 20%, обед — 40%, ужин — 10%.
3. Каждое утро — зарядка. Ежедневно — пешая прогулка не менее 60 минут. Бассейн, гимнастика для глаз, упражнения для развития легких (шарики надувать).
4. Психологический контроль (эээ, вот с этим у меня проблемы))
5. Нормализация сна (ага, скажите это моей дочери)))
Ну вот как-то так. Пойду туда еще раз через год, чтобы посмотреть в динамике, здоровее я стала или нет.
*****
Расскажите, а вы ходили в такие Центры здоровья? Что интересного про себя узнали?)
очень интересно!!! Я с семьей уже переехала в Энгельс! Живем тут рядом с 1 поликл. когда получу полис, обязательно схожу
Вдохновила! Тоже пойду. С зубами — сколько врачей — столько и мнений… Один раз мне сказали: это 1 стадия кариеса — лечить пока не надо, подождем чуток))))
Да, стоматолог стоматологу рознь. Жалко, что других методов лечения кариеса нет — чуть что, расфигачивают зуб, удаляют корни, ставят пломбу… А через несколько лет под это пломбой снова кариес. Никогда и не думала даже, что такое бывает((( а у меня вот — уже на нескольких зубах так((
А у меня нет личного стоматолога((( где и как его найти??))
один раз записалась, но так получилось, что в этот день ну не кому было дочь оставить, пришла с ней, но сказали, что не сможем работать ребенок не высидит столько времени, записали, что перезвонят, но никто пока не перезвонил (думаю, что и не позвонят), а я такая и радая где-то, потому что боюсь что там усе плохо будет
я не люблю таких центров… вдруг найдут какую-нить фигню… я надумаю себе еще лишнего))
я бы сходила, но у нас их нет((((Ты еще спрашиваешь… конечно мы все хотим знать как разогнать обменку)))
Про обменку, так и быть, напишу. Там много чего интересного предлагают))
Анют а сколько по времени у тебя это заняло ?????
а у нас такого нет
я бы с удовольствием проверилась, здоровье у меня фиговое((
ого)) спасибо!!! надо позвонить узнать))
ух ты это где у нас такой??? можно адрес и тел? и если есть у них сайт то его. даже не знала что можно бесплатно так обследоваться досконально
Этот центр здоровья находится во дворе первой поликлиники (розовое одноэтажное маленькое здание), на Маяковской. Принимают по записи. Телефон 55-61-16. С собой паспорт, страховой полис, флюрография, бахилы, пеленка. И полтора часа свободного времени)))
Сайт у них есть, но совершенно бестолковый)) там из полезного — только их номер телефона и адрес))
мы с мужем ходили года четыре назад, но тогда аппаратуры было меньше, делали только экг, рост вес, легкие и силу измеряли, мужу тогда сказали, что хоть в космос лететь можно и не смотря на нашу разницу в возрасте на 10 лет, здоровье у него как у молодого а у меня наоборот
ну и худеть худеть худеть, хотя это еще до родов было, представляю что бы сейчас сказали
ну муж сейчас и так по больницам бегает перед операцией, а про себя я и так знаю что не так, вот когда свой вес ужасный скину тогда пойду
я тоже ходила, мне три жирные клуши поставили ожирение — рост 176, вес 73, беременна я) так что не обращайте внимания)
Про вес свой — я и так знала, что многовато у меня) так что тут они не ошиблись)))
Даш, будучи беременной ходила?? Я загорелась, не знаю имеет ли смысл беременной идти?
не знаю, меня со стационара пригласили прям в жк, каждый год надо ходить поверяться
бесплатно прям что ли?
ну да, всероссийская диспансеризация уже несколько лет идет, по полису
А надрезать десну — это больно? Точнее, долго еще ПОТОМ больно?
О, как клёво!!! Аня, а это где?
Во дворе первой поликлиники, на Маяковского. Вот телефон — 55-61-16. Там по записи))
спасибо)
ходила давно в поликлинику на маяковского.было мне лет так 24.ничего нового-проблемы с сердцем. легкие мои были на 18 лет-и то дышала несколько раз, потому что еще меньше показывало-притом, что сколько себя помню-столько и курю, прерываясь на Б и гв.
зубки не смотрели, кстати
Айяйяй, бросай курить))) кака это все))
после миши думала не закурю-все таки большой перерыв, но....
теперь даю себе наставления не закурить после второго ребенка
читала)
неа...