привет девчата!
Вчера не было сил писать отчет уснула без задних ног после отдыха на классном озере накупались вдоволь класс! Нахожусь как в фильме ужасов как ни встану на весы так привес вижу...
Решила с сегодняшнего дня раз в неделю взвешиваться
нужно что то менять в моем образе жизни и в питании тоже на кухне положила листок и записываю что поела и сколько воды выпила.хочется придерживаться системы минус 60.Изучаю....
Вес на сегодня 93.8 .
завтрак мой состоял из каши перловой и кусочка мяса а еще огурчик свежий. чай и маленький кусочек кекса.
обед салат из свежих овощей и куринная котлета чай
ужин творог с 5 ложками детского пюре яблочного
Перекусывала 2 раза персиком и выпила за день 2.0 литра воды
С джилл отскакала но… все болит еле хожу
ну и конечно домашние дела стирка уборка сегодня без прогулки… болят ноги.
Девченки кто что скажет что не так и почему привесы в последнее время а не отвесы меня мучают.Сладкое не ем шевелюсь а все стоит а… но я не сдамся и научусь правильно питаться!!!!
Ты сегодня в отчете написала, что не будешь взвешиваться! Лучше взвешивайся, еслибудет плюс еще больше будет хотется его сбросить, а если минус, то это еще лучше
Никого не брошу! Надо всем до конца идти!!! У нас кстати две новые девочки!
Я не просто так говорю, я по себе знаю((((
А если у тебя живот (у меня это самая проблемная зона) и нет одежды, которая его хорошо поддерживает во время тренировки, в частности при прыжках, и получается, что живот прыгает и резко срывается вниз (странно звучит, но понимаешь, что я имею в виду), то эти упражнения могут вызвать микроразрывы тканей! А это тоже опасно!!!
Я отпрыгала с Джилл 28 дней, а потом упала на лестнице((( коленом на кант ступеньки. Теперь не могу прыгать( её методика мне нравится, но с большим весом надо осторожно подходить к прыжкам
В любом случае желаю тебе удачи в похудении!!! Пусть у тебя всё получится!!!!!
спасибо за совет! правда у меня так все компактно распределено живот не обобо большой а вот бедра и попа да… ну все равно учту. как теперь у тебя с коленом все ок?
Ну и как обычно до врача не дойти, есть куча более важных дел(((
да и обьемы пока не изменились минус 2 талия погожу немного может и правда что то гормональное всвязи с гв хотя… жрать надо меньше но ведь и так меньше. набираеться легче чем скидывается
ну ниче прорвемся!!!
только не ржи… вчера 76 сегодня утром 78… это просто издевательство… Не бросай… жир горит быстро но он легкий, мышцы медленно но они тяжелые.....
Может тебе по мимо системы еще вести календарь каллорий. Расчитать на свой вес для похудения сколько ккал ты должна съедать в день и от этого отталкиваться уже?
Ну ты все равно не отчаивайся, я тебя недавно об этом предупреждала что организм будет что то делать и вес может стоять или плюсовать. Терпения дорогая тебе. И почитай о правильном питании. Я так понимаю что -60 почти тоже самое просто там сладости включены до 12. попробуй сладости исключить… если сможешь
я тебе как то ссылку кидала на журнал одной девочки нде она писала посты каждый день о пп Она очень хорошо скинула вес и занималась еще с джилиан. Могу еще рас скинуть если хочешь. Позаимствуй ее меню..
даю фрукты пососать персики он обожает орет если не дай бог заберешь… пюрешку раз давала ложки 4 с четырех месяцев которые так понос открылся не даю пока больше а так только гв а ты начала уже вводить?
Молодцы
ты же кормишь? прошу прощения за вопрос — что с месячными? есть вероятность того, что идёт гормональная перестройка, отсюда и привес, но это не значит, что пока гормоны не устаканились нужно жрать за десятерых, нужно просто это иметь ввиду и продолжать, особенно спорт
Просто продолжай то, что делаешь. И очень важен спорт, т.к. при работе мышц тоже выделяется какой-то гормон, который участвует в расщеплении жира
Вы тоже, подрастайте и давайте к нам, погуляем
с языком нормально уже, хотя я мужа просила ехать или в англоговорящую или немецкоговорящую страну, т.к. немецкий я в школе учила, легче вспомнить, а английский… я в США училась, в институте проходила, вобщем с английским проблем не было, но он упёрся на Франции, здесь знакомые звали, обещали помочь с документами, работой… вобщем, пришлось нам в срочном порядке учить новый язык… ужОс! не легко он мне даётся
У вас как с немецким?
ну дети то нормально балтают а я ха ха как таджичка говорю понимаю все а грамотически неправильно муж совсем плохо
не срывайся главное))) пути назад нету)) тем более с Джилл, у меня на 5 день перестало все болеть)
зуб даю, я сегодня, наверное, первый раз за 7 дней, кайф получила от занятия, ни разу не посмотрела левым глазом — сколько там еще по времени осталось
Джил не оставляй мне уже легче сегодня 7 день! А объемы у тебя уходят?
у менятоже объемы хорошо ушли! Да и сам силуэт меняется! как только захочешь бросить пиши мне я тебе по *** настучу пендалями! Самой тяжко но надо!
СИЛИЩА я бы даже сказала!!!!!!!!!!
Нат, а ты куда в Россию едешь?
Я с Краснодара. в германии 1 год и 9 мес! Хочу уже в гости к ним соскучилась
Но пока не похудею не полечу!!! Приеду так чтобы все очумели)))))))
так я вот в апреле только прилетела была там три недели! А сейчас у нас там родственников куча со Стаханова приехали, там и места можно сказать нет! Потерплю до нового года!
Это точно! Вот сейчас встала на весы и отвесик просто порадовал АЖ -700!!! Я в восторге от похуделок!
с отвесиком тебя!!! класс так держать
Спасибо! А что это ты автарку не сменила
ха ха сменила уже кашмар какой!!! ну а если косячим правильно так и надо
Да! Я когда Любе отчет сдавала обратила внимание на то что мы мало сбросили!
А с другой стороны худеет девочка, которая весит 70 кг допустим и она потеряла 2 кг и девочка, которая весит 100 кг тоже на 2 кг! Это все равно, что из чашки чая убрать чайную ложку воды! Незаметно и см не уйдут так как хочется!
Но есть еще одна сторона, сами нажрали сами виноваты!!!!!!!
Я поняла что главное заниматься у меня сегодня 8 день с Джилл! Легче конечно заниматься, но все равно дышать тяжко, а вот мышцы потихоньку привыкают
Это точно! Неузнают!!!
да я только начала с джил заниматься так что откуда мышечная масса?
и что пока совсем ничего не делать что ли я имею ввиду спорт
у тебя все получится. организм на адаптации потому и стоит вес.
надеюсь что так!
у меня только если начинаю есть после 18-00 хоть голодай весь день отвеса не жди((((((((((((((
ну ужин у меня между 18 и 18.30 раньше никак к сожалению
вот и я раньше не могу мы гуляем между 16-30 и до 19 -00