приветики приветики всем! вот и я со своими тапками и хорошим настроением
день мой начался с хорошего настроения и прям земля сегодня горела под ногами. Даже весы после замены батареек не расстроили показали 93,5 плюс 200 ну и пусть не буду растраиваться завтра будет лучше результат. Завтрак состоял из каши из 5 злаков и чая с кусочком тортика ура дети пошли на каникулы вот и праздновали.Обед не заморачивалась поела лапшу с сыром а день закончился ужином творог плюс 2 ложки отрубей и персик нарезанный да скажу вам отруби гадская вещь весь творог испортили но сьела все равно. ну а теперь о главном о движении в обед позанималась первый раз с Джил ох я вам скажу вроде не долго занятие идет а три ручья с меня сбежало. завтра продолжу дальше постараюсь 30 дней выдержать. Через пару часов побежала на корт играть в свой любимый теннис и отведенный часок пробежал незаметно. Прийдя домой сразу в душ сделала кофейный скраб для всего тела.Девченки кто не разу не пробовал советую не пожалеете после ощющения были обалденные как будто заново родился и не надо в турцию ехать хамам делать дома бесплатно а эффект тот же классная вещь!!! вечером прогулка с коляской 1,5 часа протопали незнаю сколько км. шагомер дома оставила. и на закуску достала свой монстр-обруч и его покрутила мин 10.что то сегодня с меня энергия просто перла и я ее решила использовать в свою пользу
Я прям летаю сегодня а вес когда нибудь да пойдет на убыль это я точно знаю
с Джиллиан заниматься просто прелесть. я вся такая мокрая, но зато чувствую себя полегче после занятий. главное что ты хочешь и делаешь.
ооооо, с вступлением в ряды прыгающих с Джиллиан)))
так, я не поняла, какой кофе нужен для скраба?
конечно уйдёт всё лишнее, главное этого хотеть и стремиться. Молодец.
так это наверное бабка коробка на правой ноге тебе + 200 дала
Сегодня клевые тапочки с животным?.. Умница… Вот именно из-за всяких +200 не нужно взвешиваться каждый день… раз в неделю… и еще главнее — замеры… вот ты монстр — столько всего каждый день,,,… Скоро реально кожа и кости.....
Кофейный скраб тоже нравится!)
да с ней конечно а пока с джил скакала он спал вот таки крутимся
отбури безколорийны почти и плюс они не перевариваются, а только разбухают и выходят в первозданном виже из кишечника..
Наташь попробуй кефир с отрубями. от него в туалет хорошо ходишь. На ГВ я не думаю что сильно повлияет, на крайний случай дашь капельки от колик..
ну возьми пол литровый бехер. отлей стакан кефира и туда закину пару ложек отрубей и выпей. и потом просто остатки кефира выпей. ибо все пол литра кефира с отрубями пить не самое приятное… попробуй так… я еще с семенами льна баловалась но скажу честно пару рас запивала бо приходилось кефир с отрубями ложкой кушать..
записывай всё, с размером порций и кол-ом потребл. жидкости. заодно и физ. нагрузки не забудь. И ещё, обрати внимание, когда ты потребляешь больше жидкости — утром или вечером. Соль? Будем думать
а про срыв и не думай даже. срыв — это когда ты воспринимаешь диету, как временное явление — типа — вот похудею, тогда заживу!
Нет, ты уже живёшь, сегодня, завтра, каждый день. Теперь твоя жизнь такая. Да, потом можно будет ЧУТОЧКУ больше, но в целом — точно так же! полюби себя уже сегодня, мириманова много об этом пишет. когда себя любишь, всё в радость
ой, кстати, прошу прощения, но тебе никаких противозачаточных не назначали? ты ничего нового принимать не начинала последнее время?
я в сортзале хожу в хамам
действительно вещь
потом скраблюсь… как заново родилась
спортзале
у нас в раздевалке есть все-фены… утюжки… солярий… и финская сауна… все входит в карту… только солярий платно
ну и хамам
да кофейнфй скраб вещь крутая, знаю. но мне муж запретил его делать. Сказал что роре забью нафиг. и выкинул все мое кофе для скраба. а в кофеварке у мня табсы… там для скраба не пойдет. А вес конечно пойдет на убыль. Да джилиан крутая тетка но меня с ней хватает только максимум на 4 дня и потом все бросаю. желания нету… не люблю я дома одна заниматься, мне компания нужна…
главное после тренировки пару часов не кушать. Ибо если ты кушаешь после трени твои мышцы питаются тем что ты поела, а если к примеру только зеленый чай то то мыщцы будут кушать тот жирок что уже имеется..
Почему запретил делать кофейный скраб? Что то я не поняла что написано...
моему мужу что то доказывать бесполезно. он итак говорит что я уже сток забила тем что волосы сыпятся в душе… да короч пофигу. буду простым скрабом пользоваться, не так эффективно конечно как кофе но все же лучше чем вообще ничего. простой кстати на абрикосовой косточке, муж не в курсе. он вообще не понимает зачем я скраб делаю и искренне меня пытается убедить что я это делаю только одна. другие не делают..
не, ну так тоже неверно, ну кто дуру в жёны возьмёт? ну не большого ума мужчина, это точно. так что, как ни крути, жену «чморить» невыгодно
ну когда он меня замуж брал думал что я юрист и умная, а на прктике оказалсь тупой. За 5 лет выяснил. потому что мнения не совпадают. поэтому и дура..
Наташь ты конечно мой друг новый но я тут щас постик напишу, зайдешь почитаешь. ты человек у нас взрослый может ты что умного посоветуешь..