диета 6 лепестков

Соблюдение диеты «6 лепестков» дает возможность избавиться от 1 лишнего килограмма ежедневно. Разработана эта достаточно эффективная диета была Анной Юханссон – шведским диетологом и по ее мнению является прекрасным способом избавления от избыточного веса. По своей продолжительности диета составит 6 дней. Согласно учениям известного диетолога необходимо наглядно изобразить цветок, у которого шесть лепестков, символизирующие каждый день. Ежедневно отрывается по одному лепестку, в дань прожитому дню на рекомендованной диете. Можно использовать цветную бумагу, получится очень красиво и символично.
Меню для диеты «6 лепестков»
1 день – рекомендуется устроить рыбную монодиету.В пищу употребляются различные сорта рыбы (в зависимости от личных вкусовых предпочтений). Зелень, приправы и соль разрешены. Хорошим вариантом первого блюда будет уха, без картофеля2 день – рекомендована овощная монодиета.Можно употреблять в пищу любые овощи и в любом виде: тушеные, запеченные, сырые или вареные. Зелень, приправы и соль можно использовать. Полезны будут овощные соки.

3 день — рекомендуется куриная монодиета.В третий разгрузочный день можно употреблять в пищу куриное филе в любом виде: запеченном, тушеном или отварном. Кожу перед приготовлением блюда необходимо снять. Зелень, приправы и соль разрешены. Можно разнообразить меню куриным бульоном.
4 день – рекомендована злаковая монодиета.Можно приготовить любые виды каш и злаков, употреблять в пищу зерновые хлебцы, отруби, продукты богатые клетчаткой. Зелень, соль также допускаются. Из напитков полезен будет квас.

5 день – рекомендована творожная монодиета.На протяжении всего дня можно кушать нежирный творог и молоко.

6 день – в меню входит фруктовая диетаСамые различные сорта фруктов можно употреблять на протяжении всего дня. В зависимости от вкусовых предпочтений — сырые или запеченные, можно добавлять по вкусу пряности: ванилин, корица, цедра лимона. Из напитков будут полезны фруктовые соки без сахара.Каждый день, проведенный на своей монодиете насыщает организм необходимыми полезными веществами и подготавливает к следующему дню. Так, во время рыбной диеты в организм попадает достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, всем известным как Омега-3. Кроме того в рыбе содержится легкоусваиваемый белок, а количество калорий при этом незначительно. Все это дает отличную платформу для последующего дня диеты – овощного. Овощи помогут обогатить организм растительными углеводами и снизят полученную калорийность за предыдущие сутки.Запрещается по время диеты употреблять в пищу сахар и сахаросодержащие продукты. Из напитков рекомендована чистая вода, черный и зеленый чай. Кофе очень нежелательно или употребление его в минимальном количестве.Данная диета символизирует цветок с 6 лепестками, после того как все они будут оторваны рекомендуется взять другой и повторить диету. Список разрешенных продуктов уже известен, из них можно приготовить новые вкусные и полезные блюда.Для проведения любой диеты существуют противопоказания. Перед началом проведения необходима консультация диетолога.