Как укрепить иммунитет

Всем привет) хочу поделиться с вами своими знаниями))

Знаете ли вы, что некоторые продукты помогут укрепить иммунитет и снизить вероятность заболеть?

Это непастеризованное молоко, ферментированные продукты (кислая капуста, консервированные овощи-огурцы, помидоры, грибы), квас, кефир, ягоды, шиитаке, специи и пряные травы.

Надо постараться полностью отказаться от кофеина и алкоголя, употреблять больше свежих сезонных овощей и фруктов.

И еще хочу поделиться рецептом полезного горячего напитка, он прост в приготовлении.

Щепотка гвоздики

1/2 чайной ложки корицы

1/2 чайной ложки имбиря

Все залить кипятком и на стоять 5-10 минут. Можно добавить чайную ложечку меда. Этот напиток не только активизирует иммунитет, но и благо творено повлияет на обмен веществ, ведь имбирь способствует похудению)))

Всем здоровья!