Девочки буду позориться, может мне станет стыдно и я все таки возьмусь за себя. Вес мой держался на 70кг. решила я в июне не есть после 6 вечера, продержалась недели 2-3 сбросила до 68, но потом снова начался перекус по вечерам и вот результат 72 кг!!! Ужастно стыдно и не комфортно в таком весе и с таким телом, но немогу взять себя в руки. С сегоднешнего дня торжественно обещаю делать по утрам зарядку — учиться бодифлексу… и после 19.00 пить только кефир. А что бы совсем мне неповадно было — вывешиваю на все общее обозрения мои обьемы и мой позор. 31 июля переразмер и перевес. Девочки может кто хочет составить компанию? можно встречаться пару раз в неделю и заниматься! компанией веселее ( это я так в гости приглашаю — живу у паспортного стола). и так 
Вес — 72.100 ( с утра на пустой желудок)
Рост — 166
ОГ — 96
ОТ — 85 (ужас. ее вообще невидно)
ОЖ — 100 ( с виду месяц 6 беременности)
ОБ — 104
ОЛ -61
Я после родов оставила себе 3 кг, теперь хочу их побыстрей сбросить, а на диете не посидишь доча на гв
мне бы тоже живот убрать
удачи!
Удачи))
Только ко всем упражнениям советую добавить ночные «зарядки» 2-3 подхода по 20 минут и через 3 месяца будете стройняшкой, сколько бы не ели)) Да и муж вместе с вами в форму придет))
удачи вам !!!!!!!!!!
спасибо всем большое
удачи) молодец что собралась и взелась за это дело
Я в школе была толстушкой. В выпускном классе решила взяться за себя и начала пить яблочный уксус. Только он должен быть натуральным, а не просто ароматизированным. Лучше вообще собственного приготовления. Разводишь столовую ложку на стакан воды и утром натощак. Он вообще полезен, почитай про него в интернете. Ну и конечно упражнения я делала. Сейчас мне уже за 30, и больше 56 (это мой позор!) с ростом 156 я не набирала. Удачи
такая же проблема.
у тебя хоть рост повыше, у меня почти с таким параметрами и рост 152, бегемот я, но радует, что с апреля уже 6 кг потихонечку сбавила, была вообще 78.
ой, давай мне свои лишние кг!) я и после 6 ти жру и ночью могу перекусить, а набрать не могу((( вот собираюсь в тренажорку, тоже пора за себя взяться, а то уже как из кунцкамеры((( может и тебе куда-нить на фитнес только?
ой можно я тебе отдам свои лишние?
Давай!
Попробуйте сметаны жирненькой по 0,5 л в день, мне когда-то помогло) Правда возраст такой был и время, что по вечерам еще и пивко добавлялось))) За пару месяцев набрала 5 кг
попробую. я так-то люблю молочку жирненькую.) и булочку))