Девочки решила я худеть))а то я блииинн такой жиртрес 
Не влезаю в добеременные джинсы 
читала про систему -60, понравилось что можно есть все))а это я люблю))кто худеет по этой системе, отзовитесь!!! как вы это делаете? что кушаете?? Кому не трудно скиньте меню))можно в Л.С.
Заранее всем откликнувшимся Спасибо 
Мое примерное меню такое было.
Завтрак — до 10-00, ем
— овсянку с фруктами (ок.150 г.),
— или омлет из двух яиц с колбасой,
— или мюсли с молоком,
плюс что-нибудь сладкое (пирожное или мороженое или шоколадку или печенье какое-нибудь)
Обед — до 14-00 стараюсь:
— гречневая каша сваренная на воде, залитая молоком, плюс кусок сыра или мяса, плюс салат (огурец, помидор) с оливковым маслом или кефиром.
Ужин — до 18-00:
— или творог (200 г.) плюс фрукт разрешенный (или яблоко, или апельсин, или сливы штук 5),
— или кур.грудка запеченная.
Привет! Присоединяйся к нам)))
дюкан лучше, проверено
остальное здесь